什麼泡腳緩解疲勞呢？

經過一天的工作或者是學習腳步會感覺很痠痛。回家泡一下腳可以很好的緩解工作或者是學習疲勞。那麼怎麼樣泡腳才可以更好的緩解疲勞的呢？小編針對大家的疑問，蒐集了一些，可以很好緩解身體疲勞的泡腳方法。有需要的人可以跟隨小編來進行了解一下這種泡腳方法哦。

泡腳前

需要選擇泡腳桶，中藥泡腳一般使用木質材料的泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好;中藥泡腳水溫度控制在40度左右，深度要沒過腳踝。

泡腳時

在泡腳的過程中，最好用手按摩腳部，按摩方法如下：

推法：腳底板上半部“人字形”下約1釐米處，為腎反射區。雙手大拇指併攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱為止。此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。

壓揉法：腳底後跟內圓上方中間的位置，為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有痠痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發熱為宜。此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。

刮法：用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次，至有痠痛感為宜。對前列腺等疾病有一定幫助。

泡腳後

一般泡腳30到40分鐘即可，泡腳後，如果覺得中藥水髒的話可以用熱水洗腳，完成後要注意腳部保溫。

遵循以上中醫泡腳的方法，不僅能夠促進血液迴圈，消除疲勞，還能提高睡眠質量。

現在大家通過小編上述介紹的幾種緩解腳部疲勞的泡腳方法好。不妨在家中嘗試一下。應該比，普通的泡腳有更好的緩解疲勞作用。當然做一些腳底的按摩也可以很好的緩解疲勞呀！兩者如果結合起來會更有利於身心健康。