如何緩解腳部疲勞呢

人體的腳承擔著整個身體的重量，而且還要每天走很多的路。如果不注意休息的話，或者是過於勞累的話，那麼腳就會比較容易有疲勞的感覺。而且還不能在短時間內有比較好的緩解。如果不注意休息的話，那麼這樣勞累的情況可能會有加重的情況出現。那麼要如何緩解腳部的疲勞呢？下面我們就來說一說。

1、公孫穴位於腳內側，用食指和中指沿著腳內側的骨頭往上推，推到第一個趾骨下，感覺到有一塊疙瘩狀地東西，這個地方就是公孫穴，可用食指或中指按揉，力度可稍大，按到有酸脹感為宜。

2、可用拇指的指甲或者指腹掐、揉各個腳趾的趾頭肚，每個趾頭一分鐘左右，可以解除疲勞，緩解緊張。

3、從趾根部到腳趾尖，用拇指用力頂壓。

4、把手指插到各腳趾之間並夾住腳趾往上拔。

5、用一隻手的大拇指按壓副腎反射區，用另一隻手抓住腳趾輕輕轉動。抓住腳趾的手的拇指要用力按住腳趾並轉動。

6、從小腿的下側到上側，輕輕揉按，放鬆肌肉。簡單的足部按摩就完成了！

如何緩解腳部疲勞，就按照上面介紹的做就可以。另外在平常的時候還要注意保養才行。如果不注意保養的話，那麼還可能會繼續有腳部非常疲勞的症狀出現。平常的時候要多注意休息，有崴腳等情況出現的話，要徹底的治療好後，再行走。