晨起一杯水有什麼好處呢？

早上晨起的時候如果我們能夠養成喝一杯水的好習慣能夠更加有利於大家的身體健康的，下面大家就和小編一起來看看為什麼說晨起的時候喝一杯水對我們的身體健康是有所幫助的呢？相信大家在看完之後也都會想要將這個號的習慣包吃起來的。

眾所周知，早晨起來沒吃早餐的時候，先空腹飲一杯水，這第一杯水能很快地流經腸胃道，可以清潔消化道、活化腸胃道細胞，補充前晚身體所流失的水分，並稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體由內而外整個甦醒過來，有益於接下來的早餐的消化吸收，並能促進排便，讓身體進入一個良性迴圈。

既然第一杯水有這麼大的好處，那應該怎麼喝呢？究竟喝什麼水更好呢？

水的選擇很多，最好選擇自己燒的白開水，任何含鹽、糖、油或其他食品新增劑的飲品，不論濃度高低，都不能起到白開水的保健功效。可以在白開水中泡幾片姜，對於那些胃寒的人有很好的效果，同時姜水還能配合我們清晨陽氣的升發，一舉兩得的功效。

為了養護胃氣，這杯水最好是溫水，溫水與人體溫度較接近或稍高於我們的體溫，對內臟器官有保暖作用，可以維持迴圈與腸道順暢。涼水和冰水都不適合早晨飲用，我們常常在電視看到很多西方人一大早起床就從冰箱倒水喝，這種做法不適合我們東方人體質的，因為在早晨身體陽氣升發的時候，喝冰涼的水有損陽氣，長期這樣會導致身體虛弱。

不要一下子喝太多水，以不超過200ml為宜，有些人喝100ml左右就足夠了，水量一定要因人而異，而不是很多媒體籠統推薦的300ml左右。這杯水最好小口小口地喝，以喝完感覺舒暢不脹，跑、跳時水不會在肚子裡“咚咚”地響為宜。特別是有些本來胃就不太好的人，建議還是喝100ml左右就可以了，喝多了反而會加重胃的負擔。中醫上也認為，晨起水喝多了，容易引起水溼內停，阻礙氣機。

所以，我們早晨起來先喝一小杯溫的白開水，十多分鐘後吃早餐再好不過了。

晨起喝一杯水對我們的身體健康不可謂不是好處多多的，如果你想要使你的身體遠離病痛，可以健健康康的話，那麼養成晨起的時候喝一杯水這個號的習慣一定會是你受益良多的，因此為了我們的身體健康大家一起來養成晨起一杯水的好習慣吧。