四季怎樣養生呢

到了四季的時候到底該用什麼方法來養生呢？四季養生是很有利的養生之道，在每個季節用到不同的方法來幫助自己養生的話，那麼所得到的效果也是可以在每個積極發揮不同的效果，每個季節到了之後人的精神狀態也是不同的，到了冬天的時候就犯困，而到了春天的時候就犯懶，這些都是要及時改善的，那麼四季養生方法有哪些？

春屬木，與肝相應。酸味入肝，且具收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏洩，足以影響脾胃的適化功能。故宜食辛甘發散之品。

應適當吃些春筍、香椿、菠菜、柳芽、薺菜、蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏於溫補的蔬菜和野菜，不能一味食用人蔘等溫熱補品，以免春季氣溫逐漸上升，加重身體內熱，損傷到人體正氣;應少食黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等性涼食物。同時注意攝取足量的維生素，以提高機體的免疫力，少食酸性食物，以免傷及脾胃。

夏季飲食：一宜補氣

可適當選擇一些滋陰補氣的食物，如胡蘿蔔、菠菜、桂圓、荔枝、花生、番茄等。多食，雜糧，蔬果以寒其體，但生冷瓜果當適可而止，不可過食，以免過於寒涼，損傷脾胃。夏季心氣旺盛，易傷人氣陰，在這個季節裡，應以補氣養陰、清署熱為主，如冬瓜、西瓜、蓮藕、鴨肉等，不宜多食溫補、滋膩厚味之品。

二宜清淡

夏季暑熱，人的脾胃消化功能相對較弱，應適當吃些清熱解毒的食物，蔬菜類如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹筍、黃瓜、冬瓜等;魚類如青魚、鯽魚、鰱魚等，這些食物能起到清熱解署、消除疲勞的作用，對中署和腸道疾病有一定的預防作用。

秋季飲食潤燥：

秋季氣候的特點是乾燥，燥是秋令主氣。中醫認為肺是嬌髒，喜潤惡燥，然而燥邪最易犯肺，傷津耗液，使人發生鼻乾嚥燥、聲啞乾咳、大便乾結等所謂的“秋燥症”。

秋季宜多吃生津增液的食物，如芝麻、梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、柿子、橄欖以及鴨肉、豬肺、龜、鱉、蜂蜜、蔬菜等以潤燥養肺，凡辛熱麻辣、煎烤薰炸等食物，宜少吃或不吃。

冬季飲食：一宜滋補

冬季飲食養生的基本原則是要順應體內陽氣的潛藏，斂陽護陰。可適當選用羊肉、狗肉、蝦、韭菜、桂圓、木耳、栗子、核桃、甲魚等食物;多吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等;蔬菜類如大白菜、圓白菜、白蘿蔔、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。

這些就是在四季的時候該用來養生的好方法，四季養生是可以提高我們身體素質的好方法，每個季節都會有不同的收穫，而且每個季節的對身體的狀態也都是不同的，針對這個四季養生的方法大家每個季節都要堅持做，這樣做的話對身體來說才是最好的，大家在養生的時候最好是多吃養生的食物。