維生素e到底飯後吃還是飯前吃？

維生素每天必須的營養成分，維生素的作用有很多，不僅可以提高身體的免疫力和抵抗力。而且維生素的類別有很多種，比如維生素C、維生素D、維生素E、維生素A、維生素B等等。不同的維生素的種類，功效和作用也是不一樣的，雖然飲食中可以攝入維生素，但是有的時候還需要另外補充，那麼維生素E應該如何服用呢？

改善女性生育能力，維生素E在女性的體內能增強卵巢機能，增加卵泡分泌，調節女性的內分泌。

改善血液迴圈，預防心血管疾病，女性經常補充維生素E，能促進血液迴圈、改善女性貧血，預防血液粥樣硬化，預防各種心血管疾病。

維生素E主要存在於各種新鮮的蔬菜和水果當中，還有種子類食物，比如玉米、葵花籽油、花生油和菜籽油。

維生素E是脂溶性物質，適合在油脂裡吸收，所以在攝取這裡食物時，可以烹飪食用。

1、 在每天晚上睡覺前先清潔好面部，然後拿出一粒維生素E膠囊，用針扎破外面的膠囊殼，然後把裡面的維生素油擠在消過毒的棉籤上，最後輕輕塗在有痘痕的地方，這個方法可以有效地去痘印。

2、很多懷孕的媽媽會出現妊娠紋，留下不好看的疤痕。準媽媽在6個月左右就可以用來維生素E來擦肚皮以增強面板的彈性，這樣就不易長妊娠紋了。

3、維生素E治晒傷效果是很好的，在使用之前可以先用冰毛巾和綠茶敷一下臉，然後再將維生素E塗在晒傷的地方。

4、用維生素E直接搽在眼角有細紋處可以去皺紋，最好是在晚上的時候搽，堅持一天一次。也可以跟珍珠粉合用，調和後當眼霜使用，效果也是不錯的。

5、將2滴維生素E滴入面霜中，然後用來擦臉，再擦一點珍珠粉，這樣既可以增白又可以淡化臉上的一些疤痕。

維生素E功效是很多的，所以最好每天可以服用一顆，通常在餐後服用。但是維生素也不能長期的服用，因為飲食中都是可以補充每天必須的維生素的，如果每天補充的維生素的含量已經足夠了，那麼就不需要額外的再補充一些維生素的補品。