肩部刮痧的方法是什麼

隨著社會的發展，工作壓力的增大，越來越多的人會長期的待在電腦前，這就會使很多人的肩頸部總是繃得很緊，如保持這個姿勢的時間過長的話，很容易導致肩頸壓力大，從而產生疼痛感，所以，有許多的人會選擇肩部刮痧來減少疼痛感，那麼，你知道肩部刮痧的方法是什麼嗎，下面就為大家介紹一下吧，我們一起來看看。

肩頸疼，刮5條線

現代人的工作學習都離不開電腦操作，如果長期保持著同一個姿勢或者是總是重複同一個動作，或者是長時間搭車、坐沙發，再加上空調，我們的頸肩就會很容易受到風寒而在不知不自覺之中產生頸肩部痠痛、僵硬、肌肉勞損等病症。若採用刮痧板沿頸後5條線刮拭，就能起到很好的治療作用。

現代人的工作學習都離不開電腦操作，如果長期保持著同一個姿勢或者是總是重複同一個動作，或者是長時間搭車、坐沙發，再加上空調，我們的頸肩就會很容易受到風寒而在不知不自覺之中產生頸肩部痠痛、僵硬、肌肉勞損等病症

具體方法

在頸後和肩膀均勻塗抹刮痧油，先刮拭第一條線，即從上向下正中督脈上的風府至大椎(如圖);再刮拭膀胱經上的天柱至大杼，左右各一條;最後從風池穴刮至肩上的肩井穴，左右各一條，風池穴到頸根部從上向下刮，肩井穴從內向外刮。

頸後刮痧須注意兩點

一是每條線都要分段刮拭，每一下刮拭的長度是3—5釐米;

二是刮的同時向肌膚深部按壓，遇到疼痛、肌肉僵硬、不順暢的部位要重點刮拭10—20次。建議已經出現頸肩疼痛的患者，每週刮拭1次;疼痛緩解後，2—3周刮拭一次，以鞏固療效。

肩頸部刮痧具體操作方法

肩頸部是連線頭部與軀幹的一個橋樑，肩頸部承擔著人體頭部血管、神經、經絡與全身的溝通，因此可以說肩頸部的健康直接影響著人體全身的健康。通過刮痧疏通肩頸部的經絡，不僅可以治療肩井的疾患，對於人體面部的疾病也有很大的改善。以下介紹肩頸部的刮痧方法：

選擇坐位或俯臥位，暴露頸肩刮拭部位，用熱毛巾擦拭清潔。

上面所介紹的就是肩部刮痧的方法，相信大家已經瞭解了，另外想要告訴大家，在刮痧之前要塗抹一些精油來抹在頸部，然後用刮痧板的平面放在面板上摩擦，一直到產生熱感，被刮痧的人一定要保持放鬆的狀態，還有用力的時候要均勻，因為頸部是比較脆弱的，容易受傷，所以，用力要適當。