養胃食譜

現在的社會發展迅速，生活節奏快，飲食不規律，進而導致有很多人都有胃病。有時候痛到受不了，東西也吃不下。可是大家都是為工作也沒辦法，有時候吃飯時間不規律，有時候還要加班，連吃飯的時都沒有。正是因為這樣，大家才要對自己的胃好點，不然最後受罪的還是自己。要養胃光靠胃藥是不行的，還是要從飲食上注意才行。

養胃祕訣一、養成良好的生活習慣。二、改變飲食習慣。三、積極食療和按摩保健。養胃食物1、小米：暖胃，安神2、南瓜：南瓜性溫，味甘。解毒：南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。保護胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動．幫助食物消化。

如何護胃呢？這就要重“五養”保暖護養－天涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病；飲食調養－胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情；忌嘴保養－胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化；平心靜養－胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。

因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復；運動健養－腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。常食健脾養胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。補益脾胃的中草藥有人蔘、茯苓、黃芪、白朮、甘草等，與食物配製成藥膳效果更佳。

以上這些就是我給大家介紹的養胃食譜，希望能對胃病患者有很大的幫助。不要再讓胃病折磨自己，胃病一犯工作也不能好好做啦。不管做什麼，首先是要顧好自己的身體才行，對於胃病還是從飲食上注意，有健康的飲食習慣。吃一些養胃的食物對自己身體好的，對胃好的。自己的身體還是要自己顧。