盤點日常護牙存在的誤區以及妙招

目錄：

第一章：盤點日常護牙存在的誤區以及妙招

第二章：8大保護牙齒祕招 愛情表情最治牙痛

第三章：日常怎樣保護好牙齒

擁有一口健康靚麗的白牙，是每個人都希望的事情，那麼如何實現這樣的願望呢？護牙要怎麼樣做？日常如何保護牙齒？下面小編給大家解答，告訴大家一些護牙的方法以及護牙的誤區，趕快去看看了解下吧。

盤點日常護牙存在的誤區以及妙招

不少人都知道護齒的重要性，但仍堅持錯誤的用牙習慣。記者採訪了北京口腔醫院綜合科主任醫師夏登勝，為大家解析正確的護牙方法與誤區。

飯後刷牙刷滿三分鐘

眾所周知，正確的刷牙方法是預防牙周病的根本途徑，與早晚各刷一次相比，夏登勝表示，正確的刷牙方法為“3·3·3制刷牙法”：每天刷牙三次、每次三分鐘並且保證牙齒三面徹底清潔。

有些人喜歡嚼口香糖清潔口腔。雖然嚼口香糖對清潔牙齒表面細菌有一定益處，但要想保持口腔健康，僅僅咀嚼口香糖是遠遠不夠的。而且長時間的咀嚼口香糖可能會對顳下頜關節造成損害，出現關節紊亂、彈響等問題。

為了避免飯後食物殘渣會粘附在牙齒，防止口腔內細菌的滋生，每天飯後都應該刷牙。需要強調的是，刷牙不能“例行公事”，刷外不刷裡、刷不滿3分鐘都不能徹底清潔口腔。應該逐一地清潔每顆牙齒，除了牙齒外側面，牙齒內側面以及後牙咬合面都應細緻刷到位，最好能連頰內側黏膜和舌背表面也輕輕刷一下，因為舌背黏膜往往有很厚的舌苔，裡面藏有大量細菌。並且每次刷牙時長保證三分鐘。

定期洗牙，利大於弊

牙齒清潔不到位，久而久之就會形成牙石。牙石是沉積在牙表面的礦化物和礦化的軟垢，由唾液或齦溝液中的鈣鹽等無機鹽逐漸沉積而成，它為牙菌斑附著、滋生提供了良好的“場所”，牙石本身也容易吸收更多的細菌病毒，對軟組織造成刺激，使牙齦充血、水腫，久而久之就會出現牙周疾病，導致牙齒鬆動，甚至脫落。

牙石形成以後，一般刷牙不能除去，只能通過專業口腔醫師採用超聲波洗牙清除。很多人洗完牙之後幾天會出現牙齒敏感、牙齦出血等症狀，於是認為洗牙會對牙齒造成傷害而拒絕洗牙。其實，這種觀點是不正確的。夏登勝指出，洗牙之後牙齒出現敏感症狀，是去除牙結石後牙根部牙骨質裸露在外，牙齒對外界刺激比較敏感造成的，患者可使用一段時間的脫敏牙膏，等牙齦重新覆蓋裸露的牙根之後，不適症狀就會消失。

用牙籤剔牙，牙縫越來越大

除刷牙以外，飯後漱口也是口腔保健的很重要的環節。和漱口相比，更多人有飯後剔牙的習慣。但是，錯誤的剔牙方法不僅起不到保護牙齒的作用，甚至會使塞牙的症狀加重。

和牙籤相比，牙線則能深入到牙齒縫隙之間，有效剔除牙縫間殘留食物的同時不破壞牙齒之間的鄰接關係。夏登勝建議讀者，不妨自行在家嘗試，刷過牙之後，再用一遍牙線，仍然能剔出不少穢物。說明刷牙並不能完全清楚牙齒間隙的食物殘留。遺憾的是，在我國，牙線的使用遠沒有像歐美那樣普及

懷孕前口腔問題提前治

夏登勝指出，懷孕期間體內激素水平變化，母親抵抗能力下降，孕婦患上牙齒疾病和牙齦炎的機率比正常人要高。如果口腔隱患沒有提前發現和處理，很可能在孕期發作。一旦孕期牙病發作，由於對於牙病治療的恐懼和治療牙病可能會影響胎兒發育等等顧忌，孕婦一般都採取忍受的方法，既不敢吃藥，也不敢去醫院看牙病。

因此，夏登勝建議準備懷孕的女性，及時到口腔醫院進行全面的口腔檢查，把該治的牙齒治好，同時拔除阻生智齒或殘根、殘冠，及時修復缺失的牙齒，以免在孕期造成不必要的麻煩。

一老一小護牙更需謹慎

在口腔科門診，不少哺乳期的孩子前來就診，症狀為上下頜4顆切牙因齲齒變黑，而口腔其餘牙齒表現正常。夏登勝表示，這類兒童的齲齒有一個形象的診斷名詞，叫“奶瓶齲”，常見於長期使用奶瓶的寶寶，多由於患兒長期含奶嘴入睡造成的

不少家長為了省事、圖安靜，讓孩子咬著奶瓶邊吃邊入睡，久而久之，孩子也養成了“要吃才睡”的習慣。含著奶瓶睡覺，牙齒長時間浸泡在奶液中，會使口腔內的細菌大量繁殖，造成齲齒，父母在孩子臨睡前一定要注意。另外，在孩子睡覺前，不要喂餅乾、巧克力等粘牙食物。

在門診治療過程中，口腔醫師常會見到很多牙齒有裂紋的老年患者，這些裂紋多半是由於咬硬物造成的。夏登勝表示，老年人牙周組織會出現生理性萎縮，牙槽骨不同程度的吸收，牙周組織承受力量會下降，咬硬物對牙齒傷害極大，會導致牙齒隱裂，對冷熱酸甜敏感，甚至會出現牙齒劈裂。因此，建議老年人儘量不要咬吃堅果、骨頭等硬物。

8大保護牙齒祕招 愛情表情最治牙痛

1、餐後稍停再刷牙

——避免牙齒過敏

餐後馬上刷牙，的確能及時清除食品殘渣和牙垢，但澳大利亞有口腔醫學專家表示，餐後立即刷牙會讓牙齒過敏症產生率增高15%！由於牙齒概況有一層琺琅質，剛吃完東西，特別剛吃完水果、乳成品等酸性食品，牙齒上的琺琅質會變軟，這時候刷牙會讓琺琅質漸漸變薄，時候一久，牙齒會痠痛、腫脹

2、濃茶水勝過漱口水

——加強牙齒抗酸度

漱口水可以清除口腔細菌、淨化口氣。但日本最新研究發現濃茶水比漱口水的結果更好！茶水中的兒茶酚可以防治蛀牙，氟離子還能把牙釉質中的羥基磷灰石變成氟磷灰石，改良牙釉質佈局，大大加強牙齒的抗酸度！日本醫學專家還發現，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改良口腔環境，強力匹敵口腔內可能存在的致癌物質。

3、牙貼罕用，牙不疼

——降低牙齦受刺激程度

大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分，加拿大牙醫協會最新查詢造訪顯示，持久利用牙貼，牙齒敏感度會上升25%，口腔軟組織和牙齦也會受刺激。一喝涼水牙根就疼？說不定就是美白牙貼害的

4、再愛他，也不要與他共用牙膏

——減少細菌傳播

你在和男伴侶共用牙膏嗎？某查詢造訪顯示，超越80%的女人與男伴侶共用一管牙膏，但韓國口腔專家說，每個人的口腔中都埋藏很多細菌，再謹慎刷牙也無法完全刷掉落細菌，特別牙刷刷毛間隙還會附著細菌。若是你和伴侶共用一管牙膏，兩人口腔中的細菌會經過牙刷在牙膏管口堆積，大大增加細菌傳播概率。所以分用牙膏和分用牙刷一樣首要！

5、經期不吃冷，齒白脣不紅

——杜絕經期口腔潰瘍

還在為每個月完全不痛經洋洋自得？先把喜悅收起來，細心想一想你經期有沒有口腔潰瘍？中醫專家發現，超越30%的牙病都與女性忽視經期保養有關。月經期間氣血程度低，若是這時候吃下大量冷飲，免疫力會大大下降，呈現臨時貧血型口腔潰瘍，比如口脣稍微紅腫，牙齦腫脹。固然月經一過，潰瘍會主動磨滅，但長此以往，牙齦炎自然會找上你

6、補鈣比少吃糖更首要

——牙齒堅固是吃出來的

最重要的護牙方法是——補鈣！堅固牙釉質的成分90%以上都是鈣，可以庇護牙齒不受腐蝕。美國口腔醫學基金會的標語是：補鈣比少吃糖更首要！固然市道上印著“加鈣”字樣的牙膏愈來愈多，但最好的補鈣方法還是飲食。乳成品是最好的鈣類食品，由於晚上身體對鈣的吸收能力最強，因此晚上吃效果最好。

7、定期用牙線掃蕩口腔

——每週最多用3次

美國口腔醫學專家說，即便你每次刷牙長達5分鐘，仍有30%-40%的牙齒潔淨不完全，特別牙齒排列不整潔的人更是如此。國際口腔衛生組織推薦的最好護齒工具是牙線，它可以帶出“埋沒處”的牙垢，削減蛀牙產生率。但不要感覺牙線好用就用個不斷，每週3次已經是最大限度，不然牙齒間隙可能會大到讓你笑不出來

8、愛情表情最治牙痛

——愛情增強人體免疫力？

甜蜜的愛情表情可以幫你闊別蛀牙。美國一項統計顯示，美好愛情關係中的男女，其體內T細胞數目保持在最好狀況，T細胞對鞏固人體口腔免疫、抵抗牙病，都有積極作用。所以若是你的牙齒痛，不妨與心愛的人待在一起，讓歡愉表情幫你治好牙痛！

日常怎樣保護好牙齒

牙齒是身體不可缺少的關鍵部分，也是我們人類展現美的地方。一排整齊而又潔白的牙齒能給人一種清新的感覺，同時也給別人留下了美好的印象。那我們人類如何保護好這牙齒呢？請看以下小瑞為您專門編寫的保護好牙齒小經驗。

正確的刷牙方法

錯誤的刷牙方式會造成牙面耗損和牙齦萎縮，所以我們不僅要養成良好的刷牙習慣，還要講究刷牙的正確方法

晚上需刷牙

晚上刷牙不僅能清潔牙齒裡面的殘渣物，而且還有利於保護牙齒的健康。但一天之中不宜過多次數刷牙，因為這樣會損害牙齒的健康。

不要過多吃甜食

過多吃甜食容易使牙齒蛀牙，應多吃蔬菜和水果，可以增強口腔粘膜的抗病能力，同時對牙齒起到機械洗刷和摩擦的作用。

正確選擇牙刷和牙膏

合適的牙刷和牙膏是決定牙齒是否健康的關鍵。畢竟牙刷和牙膏天天與牙齒打交道，所以絕對不能忽視這兩樣東西。

定期進行口腔檢查

定期到醫院進行口腔檢查能及時發現牙齒是否存在疾病，牙齒有病者應及時就醫，可以予以修補或拔除。這樣對牙齒的長久健康起到了這關重要的地步。

總結：以上盤點的這些保護牙齒的方法，效果非常好，大家不妨照著做做試試吧，保護牙齒健康，從我們自己做起哦。（文章原載於《北京晚報》，作者：田葉，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯絡，我們將在第一時間刪除內容）