如何改掉挖鼻孔的壞毛病

一、有一類人挖鼻孔是處於清潔的目的，他們時刻不能忍受鼻孔中的異物，所以一有時間就要挖鼻孔，對鼻子進行情節。可是我們大家都知道，人的手指甲縫中，經常有許多汙垢，其間的病菌更是不計其數，用手挖鼻孔如果使手上的細菌進入鼻子，對鼻子和呼吸道的感染非常不利。而且，人的手指甲堅硬而鋒利，摳鼻孔時，稍不小心就會損傷鼻前庭的皮肝或粘膜，造成出血，並將細菌直接引入傷口，引起鼻癤。再反覆揉搓，摳挖，可造成細菌擴散，甚至引起海綿竇血栓性靜脈炎，終危及生命。反覆摳鼻孔，使鼻前庭面板反覆受損，反覆修復，區域性面板增厚，結痂，十分難受，甚至會有面板、粘膜惡變的可能。

其實，清潔鼻孔有更衛生的方法：在家裡將鼻孔浸在鹽水中，隨吸氣將水吸入鼻腔，讓其充分與鼻黏膜接觸，稍停一會兒，再將水撥出，反覆1-3分鐘。只要注意不要讓水嗆入氣管就可以了。一天或者兩天進行一次這樣的清潔工作就完全可以保證鼻孔的衛生，而不必隨時隨地地挖鼻孔。

二、還有一類人摳鼻孔因為鼻內有乾燥、燒灼或瘙癢的感覺。雖然從道理上說，大家都知道挖鼻孔是一種壞習慣，但還是會在不知不覺中忍不住挖鼻孔，以緩解鼻子的不適感。

其實我們可以採用按摩的手法來緩解這種鼻子不適感：將兩手搓熱，以中指沿鼻兩側自下而上帶動其他手指，擦至額部向兩側分開，經兩側而下，反覆多次;兩拇指稍微彎曲，其他四指輕握拳，用拇指背沿鼻骨兩側上下往復稍用力擦“迎香穴”，上至睛明穴。情況比較嚴重的，可以使用下面的方法：鼻內乾燥或發癢時，滴用消炎、止癢且具有清涼感的藥液，並適量服用維生索A、B、C等。當想要摳鼻孔或拔鼻毛時，應加以剋制。只要堅持，這種不良習慣就可以漸漸克服掉了。

三、最後一類人，就是使挖鼻孔成為一種習慣的人了。他們有的人認為只要輕輕地挖鼻孔，不弄疼鼻子就可以了。有的人認為，挖鼻孔已經成為一種習慣，甚至是一種依賴，不挖鼻孔會很難受，根本無法剋制。

其實，有時即使自己沒有感覺到鼻子被挖傷，也沒有挖痛，實際還是會造成輕微的擦傷的。鼻子擦傷後細菌侵入會引發感染，形成癤腫。鼻孔部位一旦發生癤腫，不僅非常疼痛，而且這個部位的炎症很容易擴充套件，甚至波及“危險三角區”，後果會很嚴重。要改掉挖鼻孔的壞習慣，平時就要注重自己的形象，想到自己挖鼻孔的“醜態”正在被別人盯著，就要阻止自己的手伸向鼻孔。進而要想到挖鼻孔有可能會給鼻子帶來的幾種疾病，如鼻粘膜損傷、毛囊炎、顱內感染等，這樣就會適當剋制挖鼻孔的慾望。多剋制幾次，時間長了，就會不知不覺的改掉挖鼻孔的壞毛病了。

最後，如果實在是忍不住要哇鼻孔，就先將手洗乾淨再挖，排除了這個最大的“幫凶”至少可以降低手上細菌對鼻腔的直接感染機率。