薦 8個不靠譜的美白方法你中招了沒

目錄：

第一章：薦 8個不靠譜的美白方法你中招了沒

第二章：24小時全天候美白 擺脫黃皮妹稱號

第三章：女人8個不同部位的美味食物

女人對美白的追求永無止境，而現在網路上各式各樣的美白方法讓MM們看的頭暈眼花，這樣方法真像宣傳中說的那麼有效嗎？哪些方法完全不靠譜呢？想要擺脫黃臉稱號女人又能怎麼做呢？

薦 8個不靠譜的美白方法你中招了沒

美白方法有很多，但是稍有不慎，很可能陷入美白誤區哦。讓我們和小編一起來看看，如何避開誤區，賓士在美白的康莊大道上吧！

誤區1、 使盡全力阻擋肌膚底層黑色素生成

診斷：角質層囤積的黑勢力，會影響美白成效

糾正：想要“淨亮、透白”，只是一味地抑制黑色素母細胞生產力是不夠的！因為部分在大量紫外線刺激下急速生成的黑色素，要是無法順利被肌膚代謝排出，會在表皮角質層形成一股“黑勢力”。最新研究發現，應該搭配以去角質或含酸類複合物的煥膚組合來清除老廢表皮物質，而選用美白系列卸妝、潔顏產品，也有每日替肌膚溫和“掃黑”的一步。

誤區2、 面膜天天敷到一滴不剩

診斷：每週2次，每次10分鐘就夠了

糾正：如泡麵般簡單方便的面膜，能提供短暫的速效美白。雖像雞湯般濃縮了保養精華，但因肌膚食量有限，每週兩次用來做沙龍級加分護膚已足夠，時間以10~15分鐘為限，敷太久會令肌膚水分蒸發，反而讓肌膚變幹。

誤區3 成堆美白品，卻沒有瓶防晒品

診斷：日晒是造成你美白無效的元凶，抗氧化、防晒得要並進

糾正：買來的美白保養品剛使用前期看來頗有效，然而後續似乎又黑回來些，面板科醫師分析，最大可能出在只努力美白，防晒卻很隨便，肌膚繼續受到陽光紫外線刺激，當然前功盡棄。

誤區4、 堅信濃度越高，美白效果越好

診斷：傳輸系統更影響了配方能否深層作用，發揮效果

糾正：一味地追求高濃度，若無法被肌膚吸收深層作用，效果同樣打折扣，還得面臨可能的刺激傷害。用了美白保養品卻效果不好。新趨勢是用與細胞構造相近的載體包裹配方，適量濃度就能被肌膚輕易接受，深層發揮作用。

誤區5 一心追求快速見效

診斷：慢慢來，或可讓白淨更加持久又溫和

糾正：速效美白滿足短時間成為白雪公主的願望，尤其適合沒耐心、期望值高，或得出席重要場合的人，但相對得面臨可能的肌膚刺激風險。假如只想適度、不著痕跡地提升全臉淨白感，溫和植物性配方的漸進式美白，會是個好選擇。

誤區6、 以為全臉美白品就能淡斑

診斷：深度密集的斑點，得用更強效的淡斑專用品才能見效

糾正：一般美白保養品多是針對遏止全臉分佈的麥拉寧黑色素所設計；但斑點是由數個黑色素母細胞囤積而成，得加倍費力才能改善，高濃配方加去角質效能，設計上小而方便精準塗抹才能見效。

誤區7、 總愛趕時髦，有美白鮮貨絕不錯過

診斷：擬定對付黑色素的聰明對策，重點是同系列搭配有效

糾正：面板科醫師說，經常看到抱一堆買保養品上門求助的人，根本搞不清自己該用什麼？現今美白廣告又一窩風都訴求“能夠截斷黑色素生成最有效路徑”，行動型購買，只是傷了荷包，且八國聯軍搭著用，是否會造成效果反敏感刺激，都無從得知。建議先多看媒體資訊報道，明確瞭解品牌訴求的對付黑色素方式，是否吻合自我需求，記住，每種攔截黑色素路徑都各有所長，誰最能接近問題核心，或對應你的肌膚狀況，都得篩選考量，絕對不是條條皆可行。若除主力精華液，還想買其他如乳液、霜、面膜、化妝水……等搭配保養，同系列是最不花腦筋的經濟組合。

誤區8 、狂用美白精華液，卻還覺得不夠白

診斷：熟齡或受損乾燥肌膚，夜間養護更重要

糾正：一般正常面板，美白精華液、乳液一罐足以應付日夜間保養需求，但若持續下來自覺效果不彰，可能得考量是否肌膚需要更多型別調理。雖然終極目標都是美白，但日間因要外出，得更加強保溼打底、防禦抗氧化，至於夜間無陽光刺激，可趁身體休息，使用新增較高濃度、潤澤感較強些的修復性美白商品，或清除白天累積產生的黑色素。若預算允許，多使用夜間美白產品，多管齊下才會效果更好。

24小時全天候美白 擺脫黃皮妹稱號

美白黨的24小時

AM 7：00

美白黨都是生活規律的小美女，一早神清氣爽地起床，檸檬蜂蜜水代替咖啡或紅茶。過多的咖啡或紅茶是美白的天敵，為了減少色素沉澱，即使再迷戀咖啡的香醇，每天也不要超過2~3杯。

AM 8：00

出門前帶上防晒傘，抗紫外線外套也不能少，注意有UpF國際認證的最放心！研究發現，紡織品的紫外線穿透率應為10%（即遮蔽率達90%）以下，才能達到良好的遮蔽效果，使面板不受紫外線的過度傷害。化學纖維、質地緊密、夠厚、且深色的服裝也是抵禦紫外線的首選。

AM 8：20

無論是坐地鐵還是公交，儘量避免坐在窗邊，UVA和UVB可以穿透玻璃直到我們面板深層，所以避免坐在窗邊。

AM 9：00

週一“鴨梨”超大，BOSS變成咆哮帝！美白黨表面神情嚴肅，其實內心淡定……“鴨梨”和過度興奮都是白嫩面板的剋星，我們感到有壓力時就會內分泌紊亂，影響膚色。

AM 10：00

加餐時間到，一杯綠豆豆漿美白又排毒，上午經絡走到胃和大腸經，是重要的美容經絡，綠豆豆漿含有豐富的蛋白質，綠豆有很好的解毒、美白效果，上午一杯綠豆豆漿，美白加排毒都顧到了。綠豆豆漿製作簡單，買一人份的豆漿，放進適量玫瑰和綠豆煮到綠豆鬆軟就能喝。

AM 10：00~pM3：00

紫外線最強時段，小心別讓自己在這個時段暴露於陽光下。強大的紫外線咱們惹不起，躲得起！

AM 11：50

午餐時間，來道沙丁魚，色斑、痘瘢、傷痕都是熟女的苦惱，面板如何才能宛若少女？只有不停新生的面板才能修復這些瘢痕，可是我們的新陳代謝已經變得緩慢，你需要維生素B來幫助下新陳代謝。維生素B能夠幫助指甲、毛髮、肌膚生長。富含維生素B及海洋修復精華的食物首選沙丁魚。

AM 12：20

餐後一杯菠蘿汁，面板看起來不健康，發黃、髮油，有時又很乾，這是因為你身體攝入的過多食物造成身體代謝的負荷過大，造成你的血管阻塞，還使腸道變得遲鈍。菠蘿是你的拯救天使，菠蘿中的菠蘿酵素是分解蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，讓身體徹底調節。食用純菠蘿汁不僅清潔腸道、調節膚色，還有很強的分解油膩、減肥的作用。

pM 12：50

午時是中午11時到下午1時，此時陽氣最盛，陰氣衰弱，“陰氣盡則寐”，所以午時也應睡覺。不過，陽氣盛時通常工作效率最高，所以午休以“小憩”為主，只要半個小時即可。

pM 1：30

跟同樣熱愛美白的朋友一起到衛生間補妝，要想時刻堅持美白大計，那麼就要多和同樣熱愛美白的盆友們一起，照照鏡子比拼美白效果，交流美白經驗，這樣才可以更快實現美白目標。

pM 3：00

下午茶時間喝點冰糖陳皮醋，下午血壓會升高，血裡酸性物質增加，肌膚易缺氧、黯沉，這時經絡走到肝經，醋加陳皮能放鬆鬱悶的氣，還能調理荷爾蒙，有淡斑、化解黑色素的功能。買大瓶的釀造醋，然後放入冰糖100g+陳皮50g，在冰箱儲存三週後，即可飲用

pM 6：30

晚餐選擇白粥配番茄炒蛋，水解米蛋白可以使細胞變得有活力，它是面板細胞不可缺少的物質。大米中的精華可以使肌膚變美。粥油，會令你在100天內感受到這種轉變。每天喝一碗再輔以塗面當然是最佳的，不然就在每次喝粥時將它晾涼作為面膜使用效果也是很驚人的呢。想要可以反射光芒的白皙面容嗎？就試試大米中的精華部分粥油吧！煮米粥時浮在表面上的一層黏稠液體就是粥油了。可以使用蒸米飯時凝集在鍋蓋上的蒸餾液代替。

番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數降低40%。番茄煮熟後比生吃效果更好。

pM 9：00

來碗杏仁銀耳湯，晚飯之後要解肺火，杏仁是很溫潤的良藥，它還能安定夜間的肌膚細胞，加上銀耳，可以補充膠原蛋白，飯後當點心很清淡。

食譜：銀耳20g+杏仁粉40g+水500cc，不用加糖，煮兩分鐘就能吃。

pM 9：30

敷張VC美白超級簡單實用面膜，壓縮面膜一顆，礦泉水一小碗，維生素C適量。把維生素C搗碎，倒入礦泉水溶解，然後把準備好的壓縮面膜泡在水裡面發起來就可以了。 面膜敷好後要洗乾淨，因為維生素C可能沒有完全融化，如果殘留在臉上的話，對面板不好，會變得黃黃的。適得其反哦。

pM 10：00

上床休息，如果你因為工作壓力太大而難以入眠，那麼可以聽聽輕音樂，泡個熱水足浴也可以起到解壓作用。

pM 10：30

進入夢鄉，每晚10點到半夜2點是美白的黃金時間，這4個小時是面板再生最活躍的時期。為了抓住這黃金時間，我們可以在入睡前先做好美白麵膜，再塗抹美白精華液，讓面板在黃金4小時裡充分吸收。

女人8個不同部位的美味食物

面部厚黑的食療

健康狀況、飲食營養、生活方式與洗臉化妝都會影響面板的俊美。常在陽光下曝晒，面板會變黑，若濫用面膜化妝品，面部面板會增厚。

醫學家認為面色發黑多為腎虛精血不足所致，可內服六味地黃丸等補腎藥物。食療中的紫河車粥方，具有益氣補腎、益精養血之功效；酸棗仁桂圓粥方，適用於心脾氣血不足所致的面膚變厚；人蔘山藥粥方，適用於氣衰引起的臉色黯黃；蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白；桃花食品最適用於肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無華者；作為“水珍佳餚”的龍蝨，可煎、可炸、可炒，具有補腎及修補皮下組織之功效，能除面上黝黑晒褐之氣。

頸部糙黑的食療

中醫學認為：心虧血少，前頸部蒼黃暗淡：肝氣鬱結，後頸部面板黑青；脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。因為頸部的面板與臉部相比，缺乏較厚的脂肪層，再加上血液迴圈較差，很容易造成頸膚糙黑松馳，產生皺紋

不過，採用有效的食療，可以使糙黑的頸部變為迷人的玉頸。核酸是首選的營養食品。

日本科學家發現，女性每日服用核酸800mg，1個月之後，頸部面板會變得白嫩誘人。

富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美頸的傳統膳食，紅棗、粟米具益氣養血、潤膚豐肌的功效，適用於脾虛血弱所致者。

腰腹部黑的食療

抽菸、嗜酒、勞累及疾病等許多原因會導致腰腹部出現一圈粗黑的衰痕。特別是習慣緊勒腰帶的人，由於長年壓迫影響血液迴圈，其腰部肌膚常出現黑圈。

中醫學認為，脾虧腎虛時，五臟運化精氣的功能失調，使流向腰椎與關節盤的氣血減少，腰腹部便形成一道粗糙鬆弛的黑膚圈。

防治的措施是堅持吃穀物、蔬菜、水果，其中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質是美肌膚最理想的食物。維生素c是構成面板細胞物質的必需成分，維持腰部血管的通透性和色素代謝的平衡都離不開它。

傳統膳食中的首烏粳米粥方，具有補氣血、悅膚色、益肝腎之功效，適用於腰腹痠軟、衰痕發黑者。另外，常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲也有佳效，因為這類美食中含有20多種遊離氨基酸，是理想的肌膚健美物質。

臀部紫黑的食療

臀部紫黑多見於久坐工作者，或見於患有肝病，坐骨神經症、內分泌疾病以及月經失調者。其粗黑皺紫，甚至有臀尖生癤等面板病。

研究表明，體內維生素C缺乏會使久受壓磨的臀部面板出現血點、瘀斑及區域性血腫或硬節。

維生素E可促進代謝、增加毛細血管的抵抗力，維持毛孔的正常通透性，改善臀部血液迴圈，平展硬皺，延緩面板衰老。故應補充維生素C、E。富含維生素E的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。

同時應少食辛辣刺激性食物和酸性食物，並注意日常生活中的坐行交替，保持情緒穩定。

膝部糙黑的食療

膝部是腿部最乾燥的部位，面板也較粗糙。膝部暗沉者可用市售的漂白保養品，或用鹽加檸檬汁塗抹，效果都很不錯。

但飲食調理更是固本之策。維生素A攝入不足時膝部極易出現面板乾燥、粗糙、角化和灰暗。

富含維生素A的食品有胡蘿蔔、香蕉、牛奶等。飲食中缺鐵雙膝易感覺冰冷，膝關節還會因輕微運動即感到疲勞。

飲食中缺乏鋅、錳會引起膝部韌帶鬆弛，以致膝蓋肌膚易受傷。

常飲蘆薈汁可以補充面板水分，恢復膠原蛋白功能，從而防止或延緩膝部面板的幹皺、生斑，使之保持彈性和嫩白。

眼部圈黑的食

如果你經常工作到深夜二三點，早晨8點又要趕緊上班，那麼，黑眼圈就會呈現出來。有什麼便捷的祕方去除黑眼圈呢？不妨就地取材，用食物來試一試。

洗淨馬蹄與蓮藕，切碎後放入榨汁機，再加兩杯水攪拌。

將水隔渣，然後敷跟10分鐘。蓮藕及馬蹄富含粉質、鐵質及蛋白質，有散血去瘀作用。臨睡前敷效果最好，可以降低黑跟圈的機會。

或用蜂花粉—茶匙+蜂皇漿—茶匙，混和後在黑眼圈位置薄薄地敷上一層。1小時後以清水洗去。蜂皇漿含氨基酸，有漂白作用，且有促進新陳代謝之功效。

乳部暈黑的食療

乳暈是女人的性徵，這是別人看不到的部分，對於親密的愛人更具有獨特的意義，很多女人擔心自己的乳暈過黑，為將來的幸福籠上陰影。隨著女性的成長成熟，由於雌性激素分泌、過度刺激乳頭等關係的影響，都會漸漸變成黑褐色。

乳部暈黑的食療最佳時期是排卵期前一週。可從月經來時算起的第11、12、13天為最佳時期，因為這是雌性激素分泌的高峰期：而月經後到下次月經前是次佳時期，這也是激發乳暈變色的最佳時機。

青春期的女性可以多吃一些宮含維生素E、維生素B、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物，從而達到乳房健美的目的。

可用肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10g，鴨蛋2只，共煮：待蛋熟敲開一頭再煮，棄渣食蛋。每日服1次。成年女性則宜用人蔘5g，蓮子20g，冰糖10g，燉1-2小時，隔日1次。

也可用胡桃仁120g，搗膏，補骨脂、杜仲各120g，杵勻入前膏，如梧桐子大。服法：空腹溫酒鹽湯吞服50丸。能益血補髓，明目悅心，潤膚紅暈。

妊娠紋黑的食療

妊娠紋醫學上名為腺狀萎縮症，是因為懷孕而導致面板組織中的膠原蛋白纖維鬆弛甚至斷裂，無自我感覺。且時間愈久，凹陷部位色澤愈深，呈現黃褐色或暗黑色。多發生於全身柔軟的面板組織中，如下腰、下腹兩側、乳房、大腿內側等。

為避免或減少妊娠紋的出現，婦女從懷孕第一天起，每日早晚應進行按摩並重視營養調配，補充維生素E，常食畜脾、牡蠣等以活化組織細胞，刺激真皮恢復生機，多食豬皮、魚翅、礦膠、豬蹄、牛排等易被人體吸收的富含大分子膠原蛋白纖維的食物，對消除妊娠紋黑的效果極佳。

結語：日常生活中，大家一定要有一雙慧眼，能夠識別一些虛假宣傳，這樣才不會讓你的美白做無用功！