![6個衛生好習慣幫你拒絕流感]( "6個衛生好習慣幫你拒絕流感")
- 6個衛生好習慣幫你拒絕流感6個衛生好習慣幫你拒絕流感在普通感冒和流感高發季節，你必須養成的六個衛生習慣。擦一擦手機。日常生活中我們與手機的關係過於親密。當手機與多種細菌接觸過後，再將它貼在臉上通話，這時鼻子、嘴巴和眼睛就成為病菌進入人體的直接入口。微生物學家...
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![做好牙齒的美白很關鍵 愛護牙齒的12個小常識]( "做好牙齒的美白很關鍵 愛護牙齒的12個小常識")
- 一口健康好看的白牙齒，大家笑起來的時候，是非常的自信，這就是笑容的力量。生活中大家經常笑，就連運氣都會變得很好，這對我們生活的影響還是非常的大，一定要多關注自己的口腔健康。愛護自己的牙齒等於愛護自己的生命。如果牙齒不好的話，很容易對我們的飲食健康造成危害。所以在日...
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![憋尿的危害 長期憋尿傷心又傷腎]( "憋尿的危害 長期憋尿傷心又傷腎")
- 您是否也曾有過這樣的經歷，睡得正香，卻被尿意叫醒，選擇憋尿，還是起床上廁所？千萬別憋著！您受得了，您的膀胱也受不了呀。下面跟隨本站了解一下吧！憋尿的危害1、尿路感染。長期憋尿，尿液無法將細菌沖走，大量細菌在尿路聚集，可能引起尿路感染。2、腎炎。膀胱內貯尿過多而壓力升高，可導致...
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![進食熱氣騰騰的食物最好悠著點 保護食管要管住嘴]( "進食熱氣騰騰的食物最好悠著點 保護食管要管住嘴")
- 茶文化對於中國人來說本就是生活中幾乎不可缺少的重要存在，緩緩泡上一壺熱茶，端著杯盞，聞香、吹涼、小喫，都是一種享受。可是你知道？其實喝過熱的茶會增加患食道癌的風險嗎？下面跟隨本站了解一下吧！喝茶養生自然是好的，問題就出在這個「燙」字，吃飯也好、喝湯喝水也好，都不宜過燙。...
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![9個好習慣幫你提高免疫力]( "9個好習慣幫你提高免疫力")
- 9個好習慣幫你提高免疫力9個好習慣幫你提高免疫力1、酸奶早餐美國健康協會的一項研究發現，酸奶可以使壞膽固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，並將尿路感染的風險降低47%。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高機體免疫力和抗病能力。酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低...
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![導致頭髮變白的壞習慣 小習慣就能擁有一頭烏黑秀髮]( "導致頭髮變白的壞習慣 小習慣就能擁有一頭烏黑秀髮")
- 有人說白髮是人生歷練的象徵。話雖這麼說，如果年紀輕輕就出現一頭白髮，無論是對個人形象還是心理狀態，都會有不良影響。所以，誰都希望擁有一頭烏黑秀髮。為什麼頭上會時不時地冒出幾根白髮？怎麼才能讓頭髮重返烏黑亮麗？在這裡，本站就告訴你導致頭髮變白的壞習慣。一、營養攝取不...
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![一定要堅持這些衛生習慣]( "一定要堅持這些衛生習慣")
- 一定要堅持這些衛生習慣一定要堅持這些衛生習慣鍛鍊後需要做拉伸嗎？專家認為健身人群的確有必要這麼做，因為拉伸能重置身體的關節和肌肉，降低受傷風險。換句話說，如果你錯過了鍛鍊後這10分鐘的拉伸階段，那麼下次上健身課程時，肌肉痠痛和受傷的風險就大大增加了。上完衛生間後需...
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![智慧手機的使用讓人變得懶嗎]( "智慧手機的使用讓人變得懶嗎")
- 智慧手機的使用讓人變得懶嗎一項新的研究表明，智慧手機正在使我們在認知方面變得懶惰。隨著人們年齡的增長，這一現象將越來越凸顯。普遍存在的可聯網裝置導致人們不假思索便可獲得資訊。手指輕輕一點螢幕或者語音輸入指令就可以獲得手機號碼、導航地圖甚至餐廳的推薦。這項...
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![早起後養成好習慣能養生保健 最好姿態迎接新的一天]( "早起後養成好習慣能養生保健 最好姿態迎接新的一天")
- 早晨是美好一天的開始，經過一晚上睡眠休息之後，我們都想變得精力充沛，以最好的姿態迎接新的一天。其實早晨起床之後是急需補充水分和能量的，而且需要排洩，所以，早晨之後別忘了喝水和排便，養成這些好習慣，才更有利於養生保健。那麼早起後養成哪些好習慣能養生保健呢？下面跟隨本站了...
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![這些壞習慣最傷心臟！]( "這些壞習慣最傷心臟！")
- 這些壞習慣最傷心臟！1、性生活縱慾過度專家稱，適度、愉悅的性生活會讓人心情舒暢，但放縱的性慾會讓心臟衰竭。過度興奮時，心臟血管會突然痙攣，造成心肌缺血，引發心臟病。對於已經患有心臟病的人而言，在急性期、急性恢復期之後也可以有性生活，但要避免過度興奮。有冠心病的人最好...
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![哪種情況下需要戴口罩]( "哪種情況下需要戴口罩")
- 哪種情況下需要戴口罩哪種情況下需要戴口罩1、外出玩耍時在霧霾天氣、流感流行季節，外出時必須戴口罩。2、空氣質量差的地方環境空氣質量較差的地方，各種有害物質刺激呼吸道，如粉塵、花粉、殺蟲劑……由於寶寶的鼻腔黏膜細嫩，鼻毛髮育不完整，呼吸道容易受損傷，此時...
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![晚睡的習慣會透支我們的生命 熬夜的補救方法]( "晚睡的習慣會透支我們的生命 熬夜的補救方法")
- 有著熬夜的習慣，這不是一下子就會改善的，因為想要改善自己的不良習慣，大家就需要做好預防的工作。現代人對於上班熬夜的習慣是非常的多，在平時還會有一些晚睡的習慣，就算不是工作也是玩手機到深夜。長時間的加班、熬夜都會透支我們的生命，不僅會帶走讓我們優質的記憶力，還會帶走...
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![五個小細節讓你健康輕鬆享受每一天]( "五個小細節讓你健康輕鬆享受每一天")
- 你是否有這樣的情況，天還沒完全亮的時候，鬧鐘急不可待地吵醒了你。而你睡眼惺忪、煩躁、甚至發火。其實這是很多人的痛病，下面美襲來小編將告訴你一些小細節以便你擺脫這些上班族的痛病而健健康康地、快快樂樂的開始每一天。一、不要用勁爆的或者傷感的音樂作手機鬧鈴古人的...
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![這些壞習慣最容易致病]( "這些壞習慣最容易致病")
- 這些壞習慣最容易致病這些壞習慣最容易致病俗話說因小失大，養生也是一樣，生活中一些不經意的小習慣，就埋藏著巨大的健康隱患。這些看似不起眼的壞習慣是疾病的溫床，下面和小編一起來看看你忽視了哪些事兒了吧！1、睡醒馬上下床許多人會在早晨被手機鬧鐘叫醒的一瞬間睜眼猛然起...
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![側臥可以預防打呼嚕嗎 長期右側睡有什麼危害]( "側臥可以預防打呼嚕嗎 長期右側睡有什麼危害")
- 每個人的睡姿都不一樣，有的人喜歡平躺有的人喜歡側臥，根據睡覺的習慣可以來判斷身體好壞。那麼，側臥可以預防打呼嚕嗎？長期右側睡有什麼危害？一起來看看本站帶來的介紹吧！全文目錄1、側臥可以預防打呼嚕嗎2、長期右側睡有什麼危害3、胃酸反流左側臥還是右側臥好側臥可以預防打...
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![飯後是保健養生的好時機 飯後不能做的事]( "飯後是保健養生的好時機 飯後不能做的事")
- 大家都聽過飯後走一走，活到九十九，事實上，有專業的研究發現，人們習慣飯後做的很多事情竟然與養生沒有關係，反而經常做會對身體健康有害。那麼，飯後不能做什麼？飯後做什麼事有利健康呢？下面跟隨本站了解一下吧！飯後不能做什麼？1、不急於吃水果經常飯後吃水果，很容易引起腹脹、腹瀉或...
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![這些壞習慣會導致營養流失]( "這些壞習慣會導致營養流失")
- 這些壞習慣會導致營養流失在我們的日常生活當中，由於很多平時不注意的細節和一些不良的飲食習慣而導致了大量的營養流失。而下面就整理了一些很常見的容易導致營養流失的壞習慣。膳食纖維過量導致鈣質流失。過多的膳食纖維使食物通過腸道的速度加快，會導致鈣的吸收率降低。...
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![這些好習慣幫你增長壽命]( "這些好習慣幫你增長壽命")
- 這些好習慣幫你增長壽命這些好習慣幫你增長壽命重視自己的睡眠沒有睡眠就沒有健康，兒童睡眠好對於長身體至關重要，而老年人睡眠好是心理平衡的標誌，中青年的睡眠好，則是維持健康的重要途徑。研究發現，有心臟病發作病史的患者中有近2/3的人也存在著睡眠障礙。睡眠除了可以消除...
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![起床的這些壞習慣你做了嗎？]( "起床的這些壞習慣你做了嗎？")
- 起床的這些壞習慣你做了嗎？起床的這些壞習慣你做了嗎？早晨醒來後，揉揉惺忪的睡眼、光著腳著急忙慌地下床洗漱、隨便吃兩口飯就趕去上班……這是大多數人早起時的一連串熟悉動作。然而，正是這些習慣，可能給你招來一身病。早起洗頭容易頭痛。從中醫角度來講，並不推薦...
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![刷牙不徹底當心癌症找上你]( "刷牙不徹底當心癌症找上你")
- 刷牙是我們從小就做的事情，也是小朋友都會做的事情，但是刷牙確實是有著大學問的，刷牙的好壞直接影響到我們的身體的健康。可能有些人不以為然，刷牙不就是為了清潔牙齒和口腔嗎？跟身體健康有什麼關係？千萬別忘記了。病從口入，所有的疾病跟我們吃的食物有關，而我們吃的食物的首要通...
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![細嚼慢嚥幫你預防疾病侵襲 揭祕咀嚼健康益處]( "細嚼慢嚥幫你預防疾病侵襲 揭祕咀嚼健康益處")
- 現代人生活節奏快，連吃飯時間都被精確到幾分鐘。其實吃飯太快並不好，大多數的食物都在很大顆粒的狀態下就進了肚子，加上生活習慣不好和阻塞的經絡使得消化酶的分泌不足。快速的吃飯習慣，更使身體分泌消化酶的速度趕不上食物的供應。大多數的食物不是由於顆粒太大，就是由於消化...
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![睡懶覺對身體不利 7方法改善睡懶覺的毛病]( "睡懶覺對身體不利 7方法改善睡懶覺的毛病")
- 大家在冬天裡最喜歡做的事情就是賴床，早上如果能夠好好睡個懶覺，吃不吃早餐都變得無所謂了，但是專家指出，長期睡懶覺對身體不利，早起才能給身體補充能量，讓自己精力充沛，那麼我們怎樣能改善睡懶覺的毛病呢？下面我們就跟隨本站一起來了解一下吧！1、做做運動也能提神怎樣能改善睡懶...
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![光線敏感睡不好 眼罩幫你擁有一個好睡眠]( "光線敏感睡不好 眼罩幫你擁有一個好睡眠")
- 睡眠是最好的休息，擁有一個好的睡眠，也是健康的表現。但是由於各種原因，勞累、精神緊張、飲食原因等，很多人都有各種睡眠障礙，入睡困難、睡眠淺、易醒等。怎麼擁有一個好的睡眠？下面跟隨本站一起去了解一下吧！這些條件，讓你睡眠更香甜保持黑暗無光研究表明，人在睡前和睡眠時，暴露於...
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![生活小習慣幫你健康養身]( "生活小習慣幫你健康養身")
- 生活小習慣幫你健康養身生活小習慣幫你健康養身1、學貓伸懶腰誰說工作時不能運動？例如，在辦公桌前，趁計算機下載檔案時，可舉起雙手往後伸懶腰。不僅順勢深呼吸，還可鍛鍊肩胛骨周邊肌肉群，有效促進脂肪燃燒。同時還能收緊腹肌，矯正歪斜的骨盆腔。2、隨時深呼吸平時的短淺呼吸，每次...
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![警惕：日常8大壞習慣99%會患癌]( "警惕：日常8大壞習慣99%會患癌")
- 人的身體有60兆—100兆個細胞，我們作為這個細胞共和國的國王，學會關愛它們，渴了給它們水喝，餓了給它們適當的營養，累了讓它們休息，才能減少它們轉變成癌細胞的機率。專家指出如果改善4大不良習慣，對自身健康是很有益的。警惕：日常8大壞習慣99%會患癌日常4大壞習慣99%會患癌：...
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生活科普幫
