你有選擇障礙嗎 該如何應對

有些女性朋友們在逛街買衣服的時候，都會感覺到不由自主的恐懼和擔心，外出吃飯點餐的時候，自己也會變得不知錯錯，只要是在面對各種選擇的時候，這些女性朋友們都無法解決自己選擇障礙的疾病，這其實是一種不自信，害怕失敗的心理表現，必須要儘早的治療好。

1、瞭解自己

價值觀澄清下面的六個詞，與我們的人生息息相關，仔細想想，他們對你意味著什麼？假如你不得不先後放棄其中的五樣，而且一旦放棄，你就不再擁有它們了，你會放棄什麼、保留什麼呢？健康、金錢、愛情、事業、友情、親情看看你最後保留的那樣東西，它對你來說真的是最珍貴的嗎？如果是，好的，請記住它，並且讓它來決定你的選擇和取捨———你的選擇如果能夠圍繞著它進行，人生的遺憾會減少很多。



2、優劣方式

你還可以採用對比優劣的方式來幫助自己進行選擇，比方說在選擇的過程中，當你感到比較困難而不知如何抉擇的時候，可以給自己列一個對比表，一邊列出做這個選擇的十項優點，在另一邊列出不做這個選擇的十項缺點，兩相對照，可以幫助自己更加清晰地看到自己選擇的結果，從而幫助自己下決定。




3、自我欣賞

你還有必要改善自己的親密關係以及學會自我欣賞。親密關係是增強安全感的重要一環，你需要儘可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的情感關係，並從中學會欣賞自己。這是一種非常好的方法，在你的親密關係中減少相互間的指責、批評，而更多采用欣賞和鼓勵的言辭和舉止，這都是加強和促進親密關係向好的舉措。而親密關係的改善和安全感的增強，都可以緩和選擇障礙的問題。




4、管理自己

生涯規劃人生看似複雜，實則只有兩步：一步為因，一步為果。想讓每一次的選擇都來成全人生幸福，我們就必須認真審視自己、評估現有資源，然後為自己擬一份生涯規劃報告書。
選擇障礙的患者，也一般難以有所作為，對於身邊人來說，患有選擇障礙的患者通常是沒有什麼主動選擇性的，因此需要特殊的對待這一類型的患者，在生活上，也應該要鼓勵患者充滿自信，勇敢的去面對自己的選擇，也可以藉助一些人和一些事情，來幫助自己做出選擇。

選擇障礙對於大部分的人來說，都是存在的，而我們在平時的生活中會遇到各種各樣的選擇，時不時的會面臨選擇所以我們自身要保持一個好的心態，在面對選擇的時候，要堅定自己的決心，明白自己想要的是什麼，這樣才可以讓自己做好選擇。