怎樣克服男人的更年期心理障礙

更年期的男人要調整好自己的心態

男性到了更年期之後，由於生理和心理上的變化，會表現出一系列的更年期症狀。其中，男性更年期心理障礙表現的尤為突出，如精神緊張、喜怒無常、胡思亂想、缺乏信任感等。男性更年期心理障礙往往會嚴重擾亂正常的生活和工作，對於身心健康、家庭和睦以及事業發展都極為不利。那麼，男性更年期心理障礙怎麼辦，應該如何調整呢？

精神健康網專家表示，男性更年期心理障礙主要是與睪丸分泌睪酮的下降有關。如果更年期男性出現不明原因的情緒變化或性格異常，以及伴隨植物神經紊亂症狀，一定要注意加以調節，以期平穩、順利地度過更年期。

專家提醒，要想克服男性更年期心理障礙，首先要正確認識男性更年期，對男性更年期所引起的精神心理變化應有所準備、積極調理。一旦出現男性更年期心理障礙的表現應主動諮詢醫生，請求醫生的幫助。

如果確診為男性更年期心理障礙之後，一定要儘快進行心理治療，同時加強生活中的自我調節，需要做到以下幾點：

1.做到生活規律，避免過分緊張和過度勞累；

2.注意保持平靜心態，保持精神愉快，樂觀豁達，不要對瑣事斤斤計較；

3.抽出時間參加一些社會活動和體育鍛煉，以幫助改善情緒。

另外，如果男性更年期精神障礙的症狀嚴重，可在專業醫生的指導下，服用一些調節與改善神經營養的藥物。如果由於精神障礙而引起的失眠、心悸等症狀明顯，可短期服用鎮靜催眠藥物以緩解症狀。

最後，專家強調，對於男性更年期精神障礙，一定要引起足夠的重視，給予及時有效的治療，同時加強生活中的自我調理。如果對於男性更年期精神障礙還有任何疑問，歡迎免費諮詢本站線上醫生。