兩種療法幫你趕走強迫症

兩種療法幫你趕走強迫症

兩種療法幫你趕走強迫症

治療法一：森田治療法

治療原則：順其自然、為所當為

森田療法的基本哲學是根源於禪道，而禪道思想源於中國，因此更能為我們所接受。森田療法的操作簡單，並不像分析性心理治療那麼複雜，還要懂得深厚理論與施行經驗的關係。初學者能夠比較快速地掌握該種治療法的基礎操作。

治療方法：森田療法提倡患者要學會將煩惱當做正常的情緒去接受它，而並非一味地排斥。患者不能簡單地把消除症狀作為治療的目標，而應該把自己從反覆想消除症狀的泥潭中解放出來，然後重新調整生活。不要指望也不可能立即消除自己的症狀，而是學會帶著症狀去生活。同時，該種療法並不提倡追溯過去，而是要活在當下，是通過現實生活去獲得體驗性認識。像健康人一樣去生活，在生活中獲得體驗性的認識、啟發，順應情緒的自然變化，努力按照目標去行動。

治療方法二：道學認知療法

治療原則：利而不害，為而不爭；少私寡慾，知足知止；知和處下，以柔克剛；清靜無為，順其自然。

治療方法：這種方法適用於老年強迫症患者。透過認知的過程來輔導患者的思維、態度與生活方式，以應對生活裡所面對的挫折與壓力。老子超脫的哲學觀念，對向來過於認真而事事求全的老年患者，可以發生特別的作用，能消除或使其放棄過分想競爭的生活態度，進而改善心理健康。該種治療方法的哲學要點與輔導重心是幫助求醫者建立超脫過分的慾望，也被稱為“超脫治療”。