男人不行先試減壓

大多數家庭裡，男性承擔著不小的工作、經濟和精神壓力，偶爾會產生性功能障礙，這非常正常。只要及時接受醫生輔導，避免出現惡性迴圈，就能恢復。專家建議，男性壓力太大，發現自己“不行”時，不妨先給自己減減壓。

壓力太大 家庭關係會鬧危機

丁先生年一過就全力投入工作，東奔西走，加班加點成了常事。因為工作不順，他還經常夜不成寐，一天下來，總是疲憊不堪，還得強打精神，熬夜做準備。讓他沒有料到的是，工作剛理順，卻和妻子鬧起不愉快。原因是丁先生彷彿一夜間就“不行”了，這可從來沒有過。經醫院診治，原來是壓力過大，造成短暫心理性ED，需要接受治療。

據成都曙光生殖健康醫院張治平主任介紹，壓力對中年男性性能力殺傷力非常強。因為人在專注應付壓力時很緊張，體內腎上腺素分泌自然會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。而腎上腺素增加的影響是負面的，只有血管放鬆，生殖器官充血才能勃起，但是腎上腺素增加卻讓血管收縮，自然“一蹶不振”。

儘量放鬆 莫拖成真正的ED

遇到這類情況，該咋辦呢？專家認為，首先要儘量減壓，放鬆、再放鬆，一般都能起到良好的效果。具體點說，除了減少工作量，還可以從3個方面來減壓：

1、睡眠要充足：休息得好才能更好處理壓力；建議在晚上11點就睡覺，一直到早上8點鐘醒來。

2、適度鍛鍊：如打網球、去健身房、散步或者慢跑都行，好好釋放壓力；

3、和家人去郊遊：與家人、朋友一起去郊遊一次；實在不行，也要利用幾分鐘放鬆一下，哪怕是聽聽音樂或者凝視窗外。

壓力過大引起的ED並不可怕，像丁先生的情況，應對及時，甚至不用藥物治療。但切莫因此大意，如不及時接受醫生輔導，長期拖延，會讓病情變得嚴重和複雜，那就不是簡單治療就行的了。