壓力越大越要找到“快樂因子”

每個人都有自己的“快樂因子”，它也許是幾個要好的朋友，也許是你的某種愛好，也許是一個好玩的笑話，也許是一本讓你平靜的書……職場生活給了大家太多的壓力，在經濟不景氣的時候更覺如此，業績下滑讓人焦急、領導不滿讓人揪心，任務加重讓人煩悶……其實，越是這樣越不要因為忙工作而疏遠了你的“快樂因子”，因為它是緩和緊張情緒、調節個人狀態的“得力干將”，它能讓你保持良好的精神狀態，讓你快樂工作。

一個錯誤

忙工作疏遠“快樂因子”

“這真是一個錯誤。”洪小姐的工作屬於那種表面光鮮實則壓力相當大的那種，從去年下半年開始，為了衝業績，她推掉了不少朋友的約會。

那段時間，洪小姐很忙，公司的日常業務要做，還有幾個大型的活動要搞，她覺得事情多、時間緊，成天都緊鎖眉頭，家人也覺得她氣色不佳。

“明天下午有個化妝講堂，我們去聽聽吧！”“我們週六準備去打羽毛球，你去不去？”“商場打折打得凶哦，我們去買相因！”“出來坐坐吧，我們幾個姐妹都在”……每每有朋友熱情相邀，洪小姐總是一句話：“不得行，好多事哦，沒時間。”她覺得，赴了朋友的約就會耽誤時間、耽誤工作。

可是，她的工作並沒有因為犧牲了與朋友的約會就出色多少，相反發現自己已經被一種沉悶的氣氛包圍。“不想上班”、“工作沒意思”、“好煩”這些詞幾乎天天都在她心中“鬧騰”，她覺得自己最終會“爆炸”。“生活不應該是這樣的。”洪小姐開始了反思：每個人都有自己的“快樂因子”，而她的“快樂因子”中，朋友佔據了很大的比例，自己因為忙工作而疏遠了這些“快樂因子”，於是快樂離她越來越遠。

及時調整

與“快樂因子”親密接觸

洪小姐立即行動起來，開始重新與自己的“快樂因子”親密接觸，“我會陪朋友去逛街，和朋友一起吃美食、喝下午茶等等，總之儘量保證能經常見到他們。”洪小姐說，和朋友在一起，天南海北地聊天、開玩笑、分享美好的一切，可以暫時忘記工作的煩惱，“更難得的是，這種快樂氣氛會潛移默化地影響你，讓你整個人的狀態都有所好轉，工作起來也有勁得多了。”

“快樂因子”理論於是一層層傳開，大家也開始搜尋自己的“快樂因子”。

“我的孩子就是我的‘快樂因子’，有時候想起他好玩的事我都忍不住要笑。”蔣先生得知“快樂因子”理論後，在週末某個時候放下手裡的工作，帶3 歲的孩子外出玩耍。“有一次去同學家，兒子和同學的孩子差不多大，很快就玩到一塊去了，臨走我兒子跟他的新朋友說，‘我一定會想你的。’然後剛走到門口，我兒子又說了一句話：‘不行，我已經開始想你了。’當時我們所有的大人都笑翻了。”蔣先生向很多人講過這個關於兒子的故事，但他百講不厭，最讓他驚喜的是，有位客戶也是一位幼兒的家長，育兒經一擺，這兩位居然止不住了，蔣先生還順帶就簽了個大單。

孫耘女士的“快樂因子”很多，那是因為她的興趣愛好本來就很多，“我算是明白了，怎麼前段時間感覺那麼鬱悶呢？就是因為整個人都被工作給‘埋’了。”現在，她重新找出了瑜珈墊、速寫本、小提琴，她要讓“快樂因子”圍繞在自己身邊。

專家說法：

調整情緒很重要

著名人事心理學專家、人力資源專家劉向明先生表示，情緒是個人的，它可以被攜帶，可以被你帶進工作、帶進生活。比如你有焦慮的情緒，這本來是工作上的，但下班回到家中還是焦慮。“高情商的人懂得如何去調整、疏導自己的情緒，洪小姐等人所說的接觸‘快樂因子’其實就是調整情緒的一種途徑。”劉向明先生說，人都是趨向於積極正面的情緒，“因此大家都喜歡聽相聲、笑話。”

積極有效的情緒能夠啟用人的工作熱情和生活熱情，反之，負面的情緒有礙工作效率的提高，也影響生活質量。疏導情緒有很多種方法，比如：鍛鍊、唱歌、畫畫、找朋友聊天、寫日記、遐想等等。