五大祕法 讓你戰勝恐懼

一個人擁有勇氣才能使得生活品質更好，但我們總是逃避不了生活中的各種恐懼。其實與勇敢的人在一起，你也會擁有勇敢的心。那麼，如何戰勝恐懼呢？

一、敢於接受批評。其實人生在世，最大的敵人其實就是你自己，在生活在或失敗或被批評時，應要勇於接受，這往往是克服恐懼的最好辦法。

二、反覆面對害怕的事物。要消除內心的恐懼感就是讓自己反覆面對自己所害怕的事物。這種行為聞法，能慢慢地降低恐懼感。

三、想象戰勝恐懼的畫面。當你在面對考驗的時候內心充滿了恐懼，其實此時可以在心裡想象獲勝後的場景，這是一種積極的心理暗示，更能激發自己的內在潛能。

四、設法緩解壓力。壓力往往也會引發恐懼。壓力能使得人產生各種負面情緒，從而導致恐懼症的產生。其實可以通過冥想與運動的方式來緩解壓力，這能讓人更加地有勇氣。

五、敢於採取行動。勇氣也是一種習慣。你應要強迫自己立即行動起來，而不是在心中想象，其實有些事情往往並沒有你想象中的那些可怕。如社交恐懼症患者，可每天問候別人，能有效地緩解症狀。

其實我們面對恐懼的時候，一定要有積極的心態，要有勇氣就一定能夠戰勝你所害怕的事或物。