應對心病天然療法

忙碌的你，是否經常覺得丟三落四、記性差，或者這裡疼那裡痛？事實上，很多問題都是“壓力病”。近日，臺灣《康健》雜誌盤點了五種常見“壓力病”，並教你如何戰勝它。

1.頭痛。新研究發現，壓力會使疼痛的感覺加倍。

2.肩頸痛。除了久座，精神緊張、睡眠不足也會使肌肉僵硬，容易落枕、扭傷。

3.月經紊亂。美國俄勒岡大學婦女健康中心教授安妮·內朵表示，壓力很容易導致月經失調和不孕。

4.腹脹。對抗壓力時血液會首先流向大肌肉，而消化道血流減少，引起腹脹、便祕或拉肚子。

5.長胖。壓力大，原本可以燃燒脂肪的腎上腺素不得不去抗壓，讓脂肪有機可乘。

遭遇壓力病，不妨試試專家推薦的“天然療法”。

第一，舒展身體。臺灣中醫傷科專家周正邦建議，一隻手穿過腋下，按住肩膀疼痛處，然後緩慢轉動肩部，能有效緩解頭部和頸肩部疼痛。

第二，芳香治療。芳香治療師林瑜芬表示，薰衣草、佛手柑、檀香、甜橙等氣味能鎮鎮神經，適合薰香或泡澡。

第三，冷熱水交替淋浴。美國身心醫學專家瑞坎表示，用冷熱水交替淋浴能促進血管擴張，消除體內乳酸堆積，消除疲勞。