春季如何養生？推薦這些春季養生茶

春季幾乎是養生的最佳時節，在此時間建議不妨多補充維生素以及微量元素，能夠快速被人體所吸收利用。同時春季非常適合外出，一方面可以有效放鬆心情，其次還可以活動筋骨。但是春季養生問題一樣不能避免，到底應該如何養生呢？春季養生茶，春季養生應該注意什麼問題。

春季養生茶

春季養生無需選擇，過度複雜的茶以及方式。在我們身邊很多方法非常適合春季養生，尤其是以下幾種茶飲，在我們身邊你一定都見過：

1.菊花茶。菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。菊花茶可以排毒健身、疏風清熱，對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效，並有潤肌膚、利氣血、養護頭髮的美容效果。

2.金銀花茶。春季人群較易感染呼吸疾病，金銀花茶可緩解春季常見的上呼吸道感染、扁桃體炎、流行性感冒等病症，有助涼血止痢、利尿養肝。需要注意的是，金銀花茶適合在出現輕微外感症狀時飲用，起到一定的效果。

3.玫瑰花茶。玫瑰花性微溫，並含有豐富的維生素，具有疏肝理氣、活血調經、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，並可以消除疲勞、改善體質，適於春季飲用。此外，玫瑰花茶還可以美容養顏，有助改善面板乾枯，去除面板上的黑斑。取幹玫瑰花6至10片放入茶杯中，衝入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，能增添幾分甜香，又有滋養氣血功效。

春季養生應該注意什麼問題

春在人體主肝，而肝氣自然旺於春季。如果春季養生不當，便易傷肝氣。因此在春季養生需要注意以下幾個方面的問題：

1.飲食要營養平衡。從飲食科學的觀點來看，春季強調蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持相對比例，防止飲食過量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。

2.春季飲食養肝為先。春季是細菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝臟具有解毒、排毒的功能，負擔最重，而且由於人們肝氣升發，也會引起舊病復發，如春季肝火上升，會使虛弱的肺陰更虛，故肺結核病會乘虛而入。

3.多食甜，少食酸。當春天來臨之時，人們要少吃點酸味的食品，多吃些甜味的飲食，這樣做的好處是能補益人體脾胃之氣。我國醫學認為，脾胃是後天之本，是人體氣血化生之源，脾胃之氣健旺，人可延年益壽。