春季很適合女性養生 介紹3種女人春季養生湯的做法

現在越來越多的人注重起了健康，很多人開始了養生。對於廣大女性來說最好的美容養顏的方法莫過於食療了。不同的季節有不同的相對應的食譜來排毒養顏，這才是順應生理的最佳方法。那麼春天對於女性來說有哪些可以排毒養顏的養生食物呢？那麼，在這裡，小編給大家介紹3種女人春季養生湯的做法，想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

女人春季養生湯的做法

一、豬肝菜湯

所需主料：準備好約半斤左右的枸杞葉（也叫枸杞菜），再購買100G的新鮮豬肝。

所需輔料：準備好10G的澱粉，5G的薑片，各準備5毫升的白醋、植物油和料酒。

烹飪製法：

1、先將枸杞葉洗好，之後摘下葉子，扔掉梗部，放於一旁備用。之後處理豬肝，將其洗好後切成薄片，再放入碗裡面，加入備好的白醋和少量的清水浸泡幾分鐘。

2、浸泡時間到了以後，將水分過濾掉，之後將澱粉和料酒、少許的食鹽倒入碗裡面，徒手抓勻，弄好之後將其放在一旁醃製一會兒。

3、然後燒一鍋水，等其燒開之後放入豬肝和薑絲一起煮熟，之後加入枸杞葉和植物油再煮一兩分鐘。

4、最後，等到材料煮熟之後，就可以加鹽調味出鍋食用了。

推薦理由：湯中的枸杞葉性涼，吃它有助清肝腎，還能降肺火。而吃豬肝也能去肺火。所以說，春季喝這款湯有很不錯的去火功效。

二、黑魚水果湯

所需主料：購買1條1斤重左右的黑魚，再買2個木瓜（如果木瓜比較大的話，1個就夠了），再準備10G的紅棗。

所需輔料：食鹽、雞精各適量。

烹飪製法：

1、將黑魚處理乾淨，之後將其切成薄片備用。

2、再將木瓜的外皮削掉，之後再對半切開，再把果籽挖出來，沖洗乾淨之後切成小塊備用。

3、然後燒一鍋開水，等鍋中的水燒開以後，直接將黑魚片、木瓜塊和紅棗放進去，材料都準備好後直接開大火燉煮。

4、等到湯水沸騰之火，轉為小火煲連個小時，起鍋之前加入適量的食鹽和雞精調味即可。

推薦理由：黑魚肉嫩，而且富含營養，常吃有助養顏，補充營養。搭配具有均衡和強化人體更新的木瓜，一起燉煮食用，潤肺養顏的功效更加顯著。所以說，建議想要食療養顏的人，不妨常喝。

三、蔬菜肉湯

所需主料：準備好一人份的豬瘦肉、南瓜和海帶結。

所需輔料：食鹽、胡椒粉、澱粉、蔥各適量。

烹飪製法：

1、先將海帶結開啟，再放入清水中浸泡。

2、之後將南瓜的外皮及菜籽去掉，弄好後清洗乾淨，切成薄片備用。

3、然後將豬瘦肉洗好，切成細條狀放入碗中，再加入適量的澱粉和少許的食鹽，用筷子攪拌均勻備用。

4、當南瓜和瘦肉都弄好了，海帶也差不多泡軟了，這個時候換一盆清水，認真沖洗後放一旁備用。如果你覺得太大塊了，你可以切成小塊或是絲狀。

5、最後燒一鍋開水，將瘦肉先放入鍋中燒煮一分鐘，再下入南瓜片和海帶燉煮，等待水沸騰了一兩次之後，將湯麵上的浮沫撈掉，再加入食鹽和胡椒粉稍稍煮一會兒，就可以起鍋了食用了。

推薦理由：這款湯中含有富含碘的海帶，還有不少的維生素和礦物質，搭配瘦肉一起煮，味美湯鮮，常喝有助女人們滋陰。

食療養生的好處是既能夠讓你吃到美味食物，又能夠能夠滋養身體，讓健康伴隨你，還能養顏。所以說，女人們不妨去學學煲湯，平日裡多煲湯喝，益處多多。

女性春季怎麼飲食養生？你應多吃這7種養生食物

1、黑木耳

黑木耳本身味道平淡，但卻屬於涼性的食物，它不僅有解毒和排毒的功效，而且還有清理脾胃的作用。黑木耳中含有豐富的維生素和微量元素，而且它還有一種吸附力較強的物質可以將人體消化系統內的雜質吸附在一起並排出體外，經常使用可以達到排毒養顏的效果，能夠讓面板紅潤有光澤。

2、蓮藕

蓮藕是一種冷熱皆宜的食物，生吃可以清熱去火，煮熟之後食用可以滋養脾胃、補氣生血，而且蓮藕還有利於排尿，能夠促進體內的新陳代謝，加快體內廢物的排出。經常使用能夠改善消化狀況，還能夠補氣生血、改善氣色。

3、紅薯

紅薯中含有大量的纖維能夠促進消化，更加有利於排便，而且紅薯還能夠起到順氣的作用。可以有效的預防便祕，而且紅薯中還含有一種蛋白物質能夠有效的降低人體的膽固醇，所以紅薯也是春季排毒養顏的效果絕佳的食物。

4、綠豆和紅豆

綠豆和紅豆中含有豐富的維生素，經常食用可以降低體內虛火，凝神靜氣。而且豆類中含有很多的蛋白質，能夠補充人體所需的各種微量元素，達到美容養顏的效果。

5、胡蘿蔔

很多女性朋友會有熬夜的習慣，經常熬夜可能會產生面板鬆弛，而胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素和維生素等元素可以有效地預防面板鬆弛，所以也受到廣大女性朋友的喜愛。

6、酸奶

酸奶中含有較多的維生素，經常食用可以增強面板的抗氧化能力，而且還能夠減少面板上黑色素的淤積，可以保持面板的潔白和潤滑，多喝酸奶還有助於消化和提升睡眠質量，，所以經常喝酸奶也非常有利於排毒養顏。

7、黃瓜

黃瓜應該是廣大女性朋友所公認的具有很強的美容養顏效果的食物之一。使用黃瓜不僅可以美容養顏，還能夠在一定程度上降低身體患病的可能，而且黃瓜片也可以用於外敷，有效去除眼袋和改善面板鬆弛等症狀。

春季養生對於廣大女性朋友來說是重中之重，而食療這種既可以滿足口腹之慾，又可以達到養生效果的方法，為廣大女性朋友所喜愛。