脾胃消化不好怎麼調理 飲食調理有良方

脾胃對於人體的消化系統有著很大的影響。現代生活中，工作和生活壓力過大，再加上飲食的不規律，都會增加腸胃的負擔，使腸胃出現健康隱患。如果出現脾胃消化不好，可以怎麼調理呢？

一： 如何調養脾胃

1： 飲食清淡讓腸胃有一個休生養息的機會，讓腸胃的代償功能自行修復損傷，這是一個必須要有的過程;可以熬點蜜粥自養，可以選擇比較稠厚的米粥食用，小米尤佳，粥內可加入少許百合、大棗、薏苡仁，有助於調理腸胃，且米粥口感更好。

2： 忌口一定要忌食刺激性大的辛辣食物和酒類，儘量減少對腸胃的不良刺激，這也是一個調理腸胃的重要手段;最重要的是飲食有度，避免過飢過飽，生活要有規律，這對調理腸胃的“生物鐘”有益無害。

3： 勞逸結合腸胃功能與勞逸結合關係也很密切，但很多人沒有意識到它的重要性，過勞、過逸的生活習慣對腸胃功能的影響都很大，節後保持有規律的良好工作生活習慣也是調理腸胃的重要環節。

二： 腸胃不好吃什麼

1： 雪梨菊花茶——消食解膩清熱潤肺用料：雪梨1個 貢菊2把 冰糖一湯勺做法：將雪梨洗淨去皮(不去亦可)，切成大塊與菊花入冷水湯煲中，放上一些冰糖，大火煮開後，以小火燜煮半小時，再關火燜半小時即成。冰糖不可過多，一般是一個雪梨兩把菊花，一升水，一湯勺冰糖。關火再燜的過程，在於使菊花的香味溢位與雪梨的汁水融合，達到口感香醇的效果。功效：雪梨果肉細嫩汁水豐富，具生津潤燥、清熱化痰之功效，加上菊花清肝明目的作用，可算得上是一種天然無毒副作用，老少皆宜的好茶水。

2： 白朮茯苓茶——舒緩腹痛適用物件：腹部悶痛、冷痛者，但非急性腹痛，稍熱敷或按摩往往可緩解。材料：白朮和茯苓各5克、小茴香4克、乾薑3克。各材料一起沖泡即可。功效：白朮調和脾胃及止瀉;茯苓健脾胃、利水除溼;小茴香暖胃、行氣止痛;乾薑暖胃。

3： 桂枝芍藥茶——止腹瀉適用物件：吃點辣就易腹瀉、常排不成形軟大便者。材料：桂枝、芍藥、生薑和甘草3克，去核紅棗1顆。各材料一起沖泡即可。功效：桂枝補虛暖胃、發汗及疏通體表熱氣、抑制潰瘍;芍藥止痛止瀉;生薑溫胃止嘔;紅棗調補脾胃、滋陰補血。

4： 黨蔘麥芽茶——促食慾適用物件：食慾不振者，且常伴易疲倦、手腳冰冷症狀者。材料：黨蔘和黃芪各5克、炒麥芽4克、肉桂0.5克。各材料一起沖泡即可。功效：黨蔘補脾健胃、補中益氣;黃芪補氣;肉桂行氣健胃、暖脾腎;炒麥芽幫助消化。

三： 提醒胃腸道不好就要遠

不好的飲食習慣，愛護腸胃是長期的過程，多注意日常的飲食，多吃養胃食物。