脾虛溼熱怎麼調理 飲食與日常調理方法

很多人平時不注意飲食規律和平衡，經常食用一些油膩刺激的食物，容易導致脾胃功能失調，出現脾虛溼熱的症狀。脾虛溼熱可以怎麼調理呢？一般而言可以通過飲食和日常的一些注意事項進行調理。

一： 脾虛溼熱食療

1： 清炒苦瓜將新鮮的苦瓜準備好，然後切絲放入開水之中焯一遍，這樣能夠有效的去除苦瓜的苦味;瀝乾水分之後將準備好的苦瓜放入油鍋之中爆炒，大約九分熟之後就可以根據個人口味適當的加入一些調味品，最後就可以起鍋服用了。

2： 金針冬瓜湯將乾燥的金針菜切斷，然後放入開水之中浸泡半個小時，將冬瓜切絲備用;將兩種食材一起放入開水之中，大火煮開;起鍋之前加入調味品就可以起鍋服用了。

3： 紅豆薏米飲將所需要的兩種食材按照等比準備，然後浸泡;將準備好的食材一起放入鍋中，加入清水，慢燉半個小時就可以取出一半汁水，繼續熬煮30分鐘將剩餘的水也取出，兩次的攪拌均勻之後服用，能夠起到很好的清熱利溼的作用。

二： 腸胃溼熱日常調理方法

1： 除了瞭解腸胃溼熱有什麼症狀之外，為了令我們自己以及家人的身體更加的健康，那麼瞭解這種疾病調理身體的方法是非常有必要的。除了要從日常的飲食方面著手調理之外，還應該保持一個愉快的心情，這樣身體才能夠更加的健康。

2： 平時最好別出現飲食不規律的情況，並且不能夠暴飲暴食，喝酒抽菸這些生活習慣最好也能夠戒除。另外，日常應該少吃一些具有刺激性的食物或者是過於油膩的食物。四季的飲食最好能夠順應時令的變化，例如夏天吃西瓜，冬天適當進補等等。

3： 心情的調節也是非常有必要的，一個好的心情不僅能夠有效的治療腸胃溼熱的情況，同時對於身體健康也是非常有好處的。所以說，我們應該更加的關心自己，同時堅持鍛鍊、保持一個愉快的心情，這樣心胸開闊了，體內的鬱氣自然就消除了，身體也更加的康健。

三： 除此之外，最好能夠堅

體育鍛煉，這樣才能夠擁有一個強健的體魄，身體自然抵抗力自然而然就增強了，也大大減少了患病的可能。