脾胃不調怎麼調理呢

許多人感覺自己比較的年輕，對於自己的身體並不是那麼的關心，生活習慣方面一點都不注意，結果當脾胃出現不適的時候才意識到問題的嚴重性。脾胃不和是臨床上比較多見的一種情況，患者們需要及時的採取措施來調理身體。那麼，脾胃不調怎麼調理呢？對於調理的一些措施，一起來看看下面的介紹。

中醫裡說脾胃是後天之本，在人體內，所有的氣血能量都要靠脾胃的雲化功能來實現，所以脾胃對人體是非常重要的，一髒損五臟皆有損。

“神龍本草經”裡面有關於健脾胃的藥類的論述。書中說到黃色，甘，性平偏溫的食物都可以健脾胃。如日常吃的南瓜，土豆，玉米這些都可以。

其實，我們的情感因素對食慾、消化有很大的影響，所以想要調理脾胃，保持良好的情緒是很重要的。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等。

平時注意飲食是調理脾胃的關鍵。飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。要常吃蔬菜和水果，少吃有刺激性和難於消化的食物。

可以參加適當的體育活動，適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液迴圈，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。

脾胃不調怎麼調理呢？首先就要保持好我們的情緒的穩定，遇到煩心的事情保持淡定的心態，不要急躁。還有就是在飲食方面尤其要特別的注意一下，不要暴飲暴食，每天都按時的去吃飯，不要挑食。還有就是不要老是久坐不動，應該積極的去外面運動一下。