尿頻腎虛怎麼辦 體力腎虛尿頻有方法
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中醫認為,腎為先天之本,腎臟對於人體生理技能的正常運轉有著十分重要的作用。但是很多人因為日常生活習慣不健康等原因,引起腎虛的問題。腎虛有很多症狀表象,如:尿頻。尿頻對於人們的生活有很大的影響。那麼,腎虛尿頻應該怎麼調理呢?
一: 尿頻腎虛怎麼辦
1: 每天8小時的睡眠非常重要,同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。
2: 注意保暖,多吃些專門補腎的食物,比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。
3: 晚上減少令神經興奮的活動,如高談闊論、收聽、收看緊張刺激的節目,不做劇烈運動。
4: 可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
5: 如果出現尿頻且尿量多,如24小時尿總量超過2500毫升,就要警惕糖尿病等病症的可能,儘快去醫院就診。
6: 多食用一些益腎的食物,山藥就是很好的滋補食品,既補氣又補陰,還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。
7: 經常可以這樣做:兩手掌搓熱後,分別放至腰部,至感到熱為止,早晚各數次,以補納腎氣。
二: 精神因素也可能引起多症,並伴有經常失眠,消化不良,或嚴重的神經衰弱,表現為時多時少,雖然對身體健康沒有什麼危害,建議還是去看看醫生。
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