燕麥巧克力的做法 自己在家DIY

很多熱衷於健身、減肥的時尚人士應該都對燕麥這種食物不陌生，燕麥含有豐富的膳食纖維，可以增減人們的飽腹感，減少脂肪的攝入，同時促進腸胃蠕動，幫助排便，因此燕麥有很好的減肥效果。我們在家可以將燕麥與巧克力混合，做成燕麥巧克力。

一： 燕麥巧克力的做法一

1： 1.即食燕麥上鍋小火烘炒至出清香。放涼待用。2.巧克力隔水融化。(一般巧克力的融化溫度在50-60度。所以，不要加熱到溫度過高哦。)3.融化後的巧克力稍稍放涼一點兒。(保持燕麥香脆口感)

2： 4.燕麥與融化的巧克力混合。攪拌均勻。比例大概1：1。不喜歡太甜的燕麥可以多一點兒。5.攪拌好後放入模具。6.放入冰箱冷藏定形。7.定形好後脫模。然後放在漂亮的紙拖中。不馬上吃可以放入冰箱冷藏儲存。

二： 燕麥巧克力的做法二

1： 主料：黃油150g、燕麥片300g、麥芽糖110g、巧克力豆50g、白糖30g ;輔料鹽適量1.黃油、白糖、鹽放入鍋中，小火煮至黃油融化2.倒入麥芽糖煮至起泡泡，關火

2： 3.倒入燕麥片，攪拌均勻4.最後倒入巧克力豆，攪拌均勻5.烤盤中薄薄塗一層油，將混合好的燕麥倒入烤盤中，用力壓緊6.180度烤30-35分鐘，晾涼後切成小條

三： 小貼士

1： 1.要不新增任何味道的原味速食燕麥片！這種最健康。2.煮牛奶和巧克力是用小火慢慢熬，牛奶的營養不容易流失。3.燕麥片放入後儘快喝完。燕麥泡太軟就不好吃了。

2： 1、也可以將燕麥片替換成等量的早餐玉米穀片之類；2、往烤盤上刮麵糊時可在湯匙上沾水，可以防沾更容易操作;3、燕麥——補充營養控制食慾。

四： 含有燕麥的飲食結構有

於長期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。燕麥纖維還可減輕飢餓感，當然就可以有助於減輕體重。如今許多時尚人士都把燕麥列入日常食譜，既補充營養又控制食慾，何樂而不為呢？