何首烏怎麼吃可以生髮

何首烏是公認的滋補保健功效比較高的食物，而且何首烏也是生髮的高手，將何首烏以及黑芝麻紅棗，熬製生化湯的話，就能夠達到有效的生髮作用，同時對緩解壓力過大引起的脫髮也有很好的治療效果。

生髮湯一：

何首烏黑芝麻紅棗生髮湯 材料：何首烏5錢、菟絲子5錢、紅棗5枚(剝開)、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙

製作：將上述材料加水500～1000毫升熬煮成湯。待湯水滾後，可加少許蜂蜜，約10分，即可飲用。 服用方法：早晚各服一次，12天一療程，連服三療程。

功效：對男性壓力過大性脫髮和女士更年期脫髮有日常保發、生髮之功，並可使頭髮烏黑亮麗。

生髮湯二：

潤髮澤烏-養顏生髮湯 原料：核桃仁50克，茯苓50克，白芨30克，黃豆30克，芡實20克，豬瘦肉60克。

做法：將上料洗淨，豬瘦肉切小塊，同放人砂鍋內，加清水適量，煎至豬瘦肉熟爛為止。飲湯，吃豬瘦肉。每天1料。

功效：補益脾腎，美顏健體。用於脾腎虧虛及年老體虛、容顏憔悴。

生髮湯三：

首烏羊肉生髮湯 原料：何首烏50克，杜仲15克，粟米200克，核桃4個，羊肉300克，紅棗(去核)4枚，生薑2片，食鹽適量。

製作：核桃去殼，取仁，保留紅棕色核桃衣。杜仲、何首烏、粟米、羊肉、生薑片和紅棗用清水洗淨。沙鍋內加入適量清水，煮至水沸後，放入以上全部原料，用中火煲3小時左右，加入食鹽即可。

用法：佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。 功效：補腎益精，生髮烏髮。對血氣不足引起的毛髮脫落、小便頻數、女子月經不調均有療效