胖的人房間都很髒這種說法有科學依據嗎？

常常聽人說「胖子的房間大部分都很髒」。不過，胖的人和不想打掃房間，這兩者之間好像看似沒有什麼關聯。不過，追根究底來討論，到底是因為胖才導致房間變髒，還因為房間髒才導致發胖，這兩者之間的因果關係為何也不得而知。

其實，這之間的關係，好像和大腦分泌的壓力荷爾蒙分量有關。這裡特別向專業醫生詢問，這個壓力荷爾蒙和不想打掃房間和發胖之間的關係。

人會不想打掃房間的原因是什麼？

根據宮澤醫院院長，宮澤賢史醫師表示，人會不想打掃房間的情況，很可能是因為罹患以下的疾病。

人會不想打掃房間的話，原因之一可能是罹患精神疾病。單純不想打掃房間的情況，有時候是因為內心深處具有憂鬱症或ADD/ADHD(缺乏注意力、過動症)的傾向。另外，也有一種會不斷累積垃圾的病症稱為『囤積症』，如果，不想打掃房間的情況非常嚴重，那就必須找專業醫師詢問，是不是患有什麼精神疾病。

這個ADD/ADHD和囤積症，聽說具有以下的特徵。

罹患ADD/ADHD的人經常具有，缺乏注意力、難以保持專注力，以及不想打掃房間的特徵。雖然囤積症的病因還不清楚，但聽說具有ADHD症狀的人，從小就非常缺乏專注力。尤其是如果屬於注意力不集中型的ADHD，很多人都會具有自律神經過度敏感的症狀，多巴胺和皮質醇分泌壯盛。多巴胺和皮質醇是一種遇到壓力時會自動分泌的壓力荷爾蒙。也就是說，房間髒的人，很可能原本就屬於壓力荷爾蒙分泌旺盛的人。如果又遇到壓力的話，分泌量就跟著增加。

房間髒的話，會容易發胖嗎？

壓力荷爾蒙分泌過多的話，不只有不喜歡打掃房間的傾向，聽說也容易發胖。這到底是什麼原因？

人們如果遇到壓力，會分泌出多巴胺和皮質醇，使血糖值上升。此外，承受壓力時，也會分泌出較多的胰島素，並將糖分累積在脂肪細胞內，容易引起低血糖而促進食慾。這就會導致體重不斷上升，不過，如果一直持續這種狀態，幾年之後負責分泌皮質醇的器官「副腎」會開始衰竭，而慢慢減少分泌皮質醇，這時候體重反而會開始減輕。

有什麼方法可以抑制壓力荷爾蒙的產生？

壓力荷爾蒙竟然會導致變胖，還會使人不想打掃房間，真是可怕的分泌物。所以，替大家詢問一下，有什麼方法可以儘量抑制身體產生壓力荷爾蒙？根據宮澤醫師表示，可以利用以下的兩種方法。

1.冥想

如果自律神經過度緊張，只要遇到一點麻煩就會開始焦躁不安，或者光是想像自己身在高處就會變得呼吸困難。為了解決這種狀況，必須降低自律神經的敏感度。而最適合降低自律神經敏感度的方法就是冥想。

這裡稍微簡單地解釋一下冥想，所謂的冥想就是一種「拋開雜念，將心思全都集中在自己身上的訓練」。如果能夠訓練自己拋開雜念，將可以獲得極大的效果。

2.注意飲食

會讓血糖值快速上升的食物，也會促使身體分泌大量胰島素。因此，儘可能吃一些可以使血糖值緩慢上升的食物。

碳水化合物(白飯、麵包)、馬鈴薯、紅蘿蔔、南瓜、糕點類。

會使血糖值緩慢上升的食物

糙米、全麥麵包、蕎麥、豆腐、納豆、葉菜類、番茄、洋蔥、蘋果、堅果類等。

如果覺得自己的房間經常髒亂，又容易發胖，或許是因為壓力荷爾蒙分泌過多，可以嘗試利用冥想和改變飲食習慣的方式來調整，觀察自己的情況是否獲得改善。