晚上喝酸奶能美白嗎？

酸奶，已經慢慢成為奶製品市場上最熱銷的一款牛奶。當然了，現在的酸奶種類多，包裝好看，口感也很棒，這就足以吸引很多顧客了。那麼，對於女性朋友來講，酸奶裡面含有的乳酸菌，就更是有很大的幫助了。今天，我就來跟大家一起分析一下晚上喝酸奶究竟能否美白。

酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如VB1、VB2、V1、將牛奶放置溫暖的地方數日，使其乳酸大量發酵。

2、將適量的發酵牛奶和麵粉放在小缽中，調勻成濃稠的麵粉糊。(不要調得太稀，否則無法將面膜塗厚。)用來發酵的牛奶，不能用低脂，必須是一般的全脂牛奶。如果能取得新鮮的生乳則最理想。

3、必要時酌量加水調整濃度。

酸奶具備了牛奶中的全部營養成分，而且更易吸收。酸奶中的乳酸菌在人體消化道內抑制腸道內腐敗菌的生長繁殖，因為非常適合容易吃壞肚子的夏季飲用。

如何去吃酸奶才能獲得更好的效果呢？

貼士1：餐後喝酸奶，既不會吧酸奶當做充飢的食物分解成糖類，胃酸又不會輕易的殺死乳酸菌。良性的乳酸菌會守護我們腸胃。

貼士2：晚上喝酸奶，晚上人的血鈣含量最低，加上乳酸於鈣的結合，更有利於鈣質的消化吸收。友情提示，要記得刷牙哦。

貼士3：冷酸奶的喝口感更好，但是女性朋友身體不適的時候可以加至常溫，適當的溫度可以促進乳酸菌的活性，更多乳酸菌，更多腸胃安心。

不知道大家通過上面的認識，對於晚上喝酸奶這一種情況是否美白因該有一種明確的認識了吧。其實，酸奶裡面還含有乳酸菌，我們經常飲用酸奶，可以有利於我們的腸道在乳酸菌的幫助下更好的吸收營養，促進新陳代謝的進行。