女性不可缺少的面板保養小常識

女性不可缺少的面板保養小常識

女性們有了解過女性不可缺少的面板保養小常識嗎？想擁有一個完美的肌膚是很多女性多追求的，因為好的肌膚這樣不僅可以提高形象還可以提升氣質。所以，下面小編精心整理了關於女性不可缺少的面板保養小常識。

　　女性不可缺少的面板保養小常識1

1、攝入均衡營養

想要保持肌膚健康美麗，容光煥發，最重要的一點是需要攝入均衡的營養。因為不同食物中的營養成分對面板的代謝、分泌與生長有重要的影響。例如優質的蛋白質可以使肌膚細膩、潤滑，像魚蝦、肉皮、豬蹄、乳類、蛋類及豆類等食物就含有豐富的蛋白質;而南瓜、黃豆、油菜、金針菜、玉米、紅薯等富含胡蘿蔔素，動物肝臟、魚油、乳類等富含維生素A，適量食用這些食物可以潤滑面板，防止面板乾燥、粗糙。而且在攝入不同食物的同時要注意營養均衡，降低血液濃度，以保持身體健康與肌膚健美。

2、飲用充足水分

每日飲用充足的水也是保養肌膚的祕訣之一。因為人體內水分充足才可以使面板潤滑光澤，充滿彈性。成人每日應飲1500至2000毫升水，以純淨水為佳。水不僅是美容聖品，而且，“水是最好的藥”，能讓我們遠離不少慢性病，比如哮喘病、腸炎、關節炎、偏頭痛等。

3、保持充足的睡眠，運動和個人衛生

充足的睡眠可以美容護膚哦，那可是任何護膚品都不能代替的，所以要儘量保證每天八小時的充分睡眠。運動能夠促進新陳代謝，增強面板的抵抗力。而個人衛生能夠讓肌膚保持在一個健康的狀態下。

　　女性不可缺少的.面板保養小常識2

夏季保養面板小常識

1、要養成搽抹防晒霜或劑或膏的習慣

不光是對面部面板，儘可能對裸露在外的面板都均勻地搽抹一些防晒露，以保護面板遭受烈日的毒晒。晚上最好用一些晒後修復面膜。

2、是要善於配戴遮陽飾物

比如戴太陽帽、打遮陽傘；以自行車代步的女子要使用遮陽披肩等，把裸露在外的雙臂、脖頸部位遮蓋起來，尤其白色披肩對所有光都有反射作用。經常從事野外工作的人可以選擇一些便於操作又有利遮陽的草帽、斗笠之類。

3、每天需進行2到3次的面板清潔

可選用溫和、適合自己面板的香皂，洗面後，再使用潔膚水。清洗後可塗滋潤霜以補充失去的水分和油脂，也可塗雪花膏。為了更好使面板保持清新，每週可施用一次按摩潔面霜。

4、多喝水，吃新鮮水果、蔬菜，少吃油膩、辛辣之品

夏季化妝品不宜在臉部停留過長的時間，3到6小時後應及時卸妝。夏季化妝宜清爽淡妝。出門在外，當面部出汗較多時，可以用粉餅吸去汗水。在空調室內應少用粉質化妝品。臨睡前必須用清潔霜及高脂香皂將面部清洗乾淨，以利於晚間面板的呼吸。

5、空調機在製冷的同時還降低空氣中的溼度

所以長期工作生活在空調環境中的人們，尤其是女性，有必要在面板裸露的部位搽些潤膚露，否則面板往往因失水而鬆馳起皺。

6、定期做中藥面膜

中藥面膜營養豐富，保溼護膚效果好，且具有獨特功能，可根據面板特性選擇使用，有色斑的人選用有祛斑功能的中藥面膜；有青春痘的選用祛痘中藥面膜；皺紋增多了，選用抗皺面膜；若面板粗糙，選用具有細嫩面板的細嫩中藥面膜；若面板晒黑了，最好選用有晒後修復作用的面膜和美白麵膜。每週2到3次。