![白領如何健康的午休 養足精神]( "白領如何健康的午休 養足精神")
- 午休是一個好習慣，它可以緩解疲勞，減輕壓力，但是現在很多白領沒有午休的習慣，或則採取錯誤的午休方法，那麼，白領該怎麼午休更健康呢？教你午睡：睡好也要睡對專家表示，午睡是一個養生的好習慣，午睡一會，可在短時間提升“精氣神”，從而減輕各種精神壓力，降低疾病纏身的機率。但許多白領伏...
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![白領族正確午睡要訣養足精氣神]( "白領族正確午睡要訣養足精氣神")
- 目錄第一章：辦公室正確午睡的要點第二章：白領謹記三條午睡禁忌第三章：白領切忌趴著午睡趴著午睡危害多第四章：盤點白領女性午睡的五大好處忙碌的上班族們每天的大部分時間都在埋頭工作，休息的時間很少，有時還要拿睡覺的時間來加班加點的工作。那麼，中午午睡對於白領一族就尤為的...
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![如何養足精氣神]( "如何養足精氣神")
- 什麼是精氣神，舉個例子，有人熬夜看球后一早起來病殃殃的，無精打采，就是沒有精氣神。部隊訓練，一句“立正”這麼一喊不用去看就弄聽出精氣神。人還是要有精神的，尤其是年輕人，不然，啥都幹不好，如何養足精氣神呢？我們這次從中國傳統文化裡找答案。精充、氣足、神全，是健康的保證；精虧、...
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![冬季教你如何護膚養足]( "冬季教你如何護膚養足")
- 冬季教你如何護膚養足如今，已是寒露時節，此時大多數人的面板都備受嚴峻的考驗，使得我們的面板每時每刻都在遭遇健康問題。那麼，在寒露時節到底該如何護膚呢？又如何養足呢？不妨從飲食、睡眠、運動等等方面開始吧！今天小編為你詳細介紹深秋寒露教你如何護膚養足，助你打造秋季美肌力...
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![8個按摩招讓男人養足腎氣]( "8個按摩招讓男人養足腎氣")
- 8個按摩招讓男人養足腎氣1、溫腎法將雙手搓至手心發熱，分開放置於腰部，手掌掌心在腰部進行上下推拉式按摩直至產生熱感為止。每天堅持上下搓揉100次，這樣能夠起到起到溫補命門、健腎納氣的作用。2、足摩法足底的湧泉穴直通腎經，臨睡前記得要用熱水泡腳，溫度要以稍燙為合適，之後...
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![十款養生湯營養十足又安神]( "十款養生湯營養十足又安神")
- 十款養生湯營養十足又安神蓮藕蘋果排骨湯材料：蘋果、排骨、蓮藕。做法：新鮮的排骨和蓮藕洗淨切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30~40分鐘，放入切好的蘋果煲幾分鐘，即可食用。功效：經常用腦的人多吃藕，可以起到益血補髓，安神健腦的作用。蓮藕蘋果排骨湯，既可補充...
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![氣血不足怎麼調養]( "氣血不足怎麼調養")
- 我們現代社會的女性朋友在日常生活中，調養氣血已經成了我們女性朋友經常要做的事情，甚至一些朋友對這個問題看的比什麼都重要，那為什麼呢。其實這些都是良好的習慣，氣血不足現在已經成了我們廣大人類的病症，只是一些人沒有發現而已，甚至有的人對氣血這方面的知識一概不知，不知道...
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![足療養髮護髮法]( "足療養髮護髮法")
- 我們都知道在身體疲憊的時候，做一個足療可以緩解身體的疲憊感，減緩壓力，那麼是否有人知道足療還有養髮護髮的作用呢？接下來小編就給大家介紹一下足療養髮護髮的方法吧。1.叩擊法把手握成拳頭來敲擊腳底和腳踝。每個腳敲50下，每天敲一次。2.摩擦法可用手掌魚際來回摩擦足底，左右...
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![糖尿病足順時養生要點 糖尿病足膳食調養]( "糖尿病足順時養生要點 糖尿病足膳食調養")
- 糖尿病性足病是糖尿病的主要、常見而又嚴重的慢性、進行性的併發症之一,是除心腦血管、腎血管、視網膜血管病變之外的肢體大、中、小動脈粥樣硬化和微血管病變。常伴有周圍神經病變，發生肢體缺血、缺氧、甚至壞疽、感染等病變，患者往往失去正常的活動能力。多見於下肢，臨床...
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![養生食療 八款養生湯營養十足又安神]( "養生食療 八款養生湯營養十足又安神")
- 隨著社會的發展，人們的生活節奏越來越快，來自生活和工作的壓力也隨之增大，如不僅白領需要面對繁重的工作，學生每天也需要消耗大量的腦力學習。頻繁用腦過度會損傷大腦細胞和神經元，導致大腦衰退，出現記憶力下降、健忘等現象。因此，用腦一族應該多吃一些補腦的食物。下面小編就大...
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![氣血不足怎麼調養呢]( "氣血不足怎麼調養呢")
- 氣血不足這種現象對我們來說並不陌生，因為他常常伴隨著我們生活左右，我們會我們發現身邊好多人都有氣血不足這種現象，所以這種現象對我們來說並不陌生。那氣血不足怎麼調養呢，我們在生活中又該採取哪些方法來調節氣血不足呢？我想這是一個值得深入思考的問題，那就讓我們一起來查...
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![足部養生好處 足部養生有哪些方法]( "足部養生好處 足部養生有哪些方法")
- 養生成為了全民的話題，不同的人，都是有著不同的養生方法，那養生本身就很全面，並不是很單一，所以在日常生活中，想要養生的話，就要對養生進行一些瞭解，這樣才會知道，怎麼養生才好，那足部養生是什麼呢，也都是一種養生的方法，這樣對改善身體各方面問題，有著很大幫助。足部養生是什麼呢，下面...
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![足底養生 脫鞋就能做]( "足底養生 脫鞋就能做")
- 生活質量提高之後，養生逐漸的被人們所重視，吃哪個好，怎麼動好成了大家最關注的事。今天就來說說關於按摩養生的那些事。我們都知道對自己的腿、腰之類的地方敲敲打打很有好處，可是腳也同樣有好處，可能大家都會覺得腳部按摩的話那得去足療才行，自己怎麼能按？別說，還真的能，快看看下...
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![奶水不足 調養有方]( "奶水不足 調養有方")
- 奶水不足調養有方孩子出生後若發現母親乳汁不足，可以左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁，先往下壓，再向兩旁推開；或是以乳頭為中心，採取左右、上下對稱的方式按摩，使乳頭向外突出。要勤於餵奶，至少每兩小時一次，讓嬰兒多吸吮母親的乳頭。母親的乳汁越少，越要增加嬰兒吮吸的次數，以...
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![充足的營養是保養面板的前提]( "充足的營養是保養面板的前提")
- 老人的面板比年輕人更敏感，還特別容易發癢。因此，他們面板的保養跟年輕人會很不一樣。營養護膚品增加彈性針對老年人面板鬆弛、多皺、皮下脂肪少、汗脂及皮脂下降的特點，選擇營養型護膚品會有助於延緩面板老化。對於老年人來說，面板是乾性還是油性已經不是最重要的，補充面板的...
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![六壞習慣偷走營養 讓你營養不足]( "六壞習慣偷走營養 讓你營養不足")
- 如果你覺得你已經很注意營養搭配，但是還是出現營養不足的狀況，那你就要檢視一下你是否有一些沒注意到的細節。今天小編來告訴大家，哪些日常小習慣會讓你丟失營養。覺得累嗎？你可能渾然不知，你的某些壞習慣（好吧，有些是好習慣）已經成為營養竊賊，悄悄偷走你的營養。你已經忍住不吃鹹...
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![足療養生的作用]( "足療養生的作用")
- 隨著我們對於養生的深入認識，我們越來越發現養生的多種好處，養生不但可以提高我們的免疫力和抗病的能力，而且還有很好的保健作用，養生的方法有很多種，我們既可以選擇中醫的推拿和按摩的養生方式，也可以採用刮痧和鍼灸等養生的方式。足療是一種非常好的養生方式，選擇足療作為養生...
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![足療養生的方法]( "足療養生的方法")
- 足療養生對於我們的身體健康是可以帶來很大的作用的，尤其是現在人們的生活條件好了，對於養生問題就會更加的注重，所以說現在足療養生已經成為了時下最流行的一種養生方法，但是也需要注重的是足療養生並不是那麼簡單，你需要關注他的一些正確科學的方法這樣才能夠發揮功效。其實...
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![足療養生三大常識]( "足療養生三大常識")
- 目錄：第一章：足療養生三大必知常識第二章：足療按摩的常用手法第三章：腿足保健按摩七法現在很多人都愛去做足療，足療保健效果非常好，不過有些人可能還不知道什麼是足療？怎樣做足療？接下來小編給大家盤點了一些足療常識和足療按摩手法，快去看看了解下吧。足療養生三大必知常識一、什...
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![6步保養給肌膚吃足營養]( "6步保養給肌膚吃足營養")
- 6步保養給肌膚吃足營養6步保養給肌膚吃足營養，臉上色素暗沉、起皺長斑都是面板需要保護的警示鈴，臉上的水分是需要我們日常保持住的，乾燥的季節裡要記得給肌膚補補水，護膚是由一道道工序組成的，掌握6步保養給肌膚吃足營養，美美地出門吧。6步保養給肌膚吃足營養11、保溼化妝水根...
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![健康養生 始於足下]( "健康養生 始於足下")
- 有的時候，忙碌了一天，我們的身體會感到非常疲勞。而自古以來，腳部按摩就頗受養生學推崇，因為我們的腳部遍佈穴位，而這些穴位是跟我們身體的每個器官相通的，按摩腳部每一個穴位就可以有效預防身體上各個器官的疾病，增強各個器官功效，使我們的身體更加健康，所以古人常說養生先養腳就...
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![足療的養生穴位]( "足療的養生穴位")
- 足療保健通過對我們雙腳進行按摩，刺激我們的雙腳，然後達到調理和了解我們體內的虛實，還可以活血增強我們的機能，幫助我們更好的睡眠，讓我們去除疲勞，增強人體抵抗力以及預防和治療某些疾病的功效。那麼足療主要是針對我們腳的哪些穴位呢？對於我們足療的穴位到底具體在人體在哪個...
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![足浴養生法的好處]( "足浴養生法的好處")
- 足浴的意思就是說用熱水泡腳，在祖國的傳統中醫認為我們的腳上面分佈著的各種穴位，通過我們的五臟六腑和腎臟膀胱的反射區，我們的腳上分佈著66個穴位，泡一泡腳可以刺激這些穴位，還可以對身體起到不錯的功效，來了解一下足浴養生法的方法，妙招和健身的功效在於哪裡，如何才是最正確的...
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![玉足需要的營養元素]( "玉足需要的營養元素")
- 首先，讓我們先來看看營養素區裡的減肥元素纖維素大家都知道纖維素能促進胃腸蠕動，幫助消化，治便祕有上乘的功效，卻不知道便祕會影響腹部血液迴圈，妨礙淋巴液的流動，使廢物無法順利排除，造成腰部以下的豐滿浮腫，另外，以纖維互為滋長溫床的腸內細菌，可促進維生素b2、b6的生長，對脂肪的...
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![經常足療能養髮護髮]( "經常足療能養髮護髮")
- 平時在盲目或者疲勞的時候很多人選擇給自己做一個足療，讓自己放鬆心情，緩解一身的疲勞症狀，而實際上，如果經常的足療的話是可以起到養髮護髮的作用的，所以說想要擁有一頭漂亮烏黑的頭髮那麼不妨做做足療吧！下面我們就一起去了解一下足療養髮護髮的方法。經常足療能養髮護髮很多...
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生活科普幫
