女性怎樣吃水果對面板好

相信許多的女性看著電視上女性白皙水嫩的肌膚都感到非常的羨慕，因此面對這些明星代言的化妝品都會很認真的去買。怎麼樣才能讓自己的肌膚變好呢，這是許多人都很關心的話題，特別是女性一年都會在美容上花下大額的財富，其實想要自己的肌膚變得好，最簡單有效的辦法就是多吃水果，這是因為水果含有豐富的維生素等，那麼女性怎樣吃水果對面板好呢？

1獼猴桃：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持面板白皙，並有助於消除面板上已有的雀斑等斑點。

2.草莓：1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成，使面板光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會導致面板乾燥多皺紋。

3.蘋果：蘋果富含果膠，有助於腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護面板免受短波紫外線(UVB)的傷害，進而防止面板癌的發生。專家建議，出門前除了抹防晒霜，最好吃個蘋果。

4。胡蘿蔔：含有的大量胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織正常機能、減少面板皺紋，刺激面板的新陳代謝、保持面板潤澤細嫩。

5.檸檬：檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除面板色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時，若在新鮮的檸檬汁裡兌些水，並加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅持飲用，便可使面容變得白嫩。另外，若將1個雞蛋清加半個檸檬的汁調勻搽在臉上大約15分鐘，有助於減輕肌膚的疲勞感。

6.西紅柿：西紅柿所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便祕的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物，每天吃一個西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤。

俗話說，藥補不如食補，肌膚也是這樣，想要一身白皙的面板，最好的辦法就是通過食物來解決。水果的營養是非常豐富的，不僅含有維生素，還含有蛋白質等，這對於改善肌膚有著非常好的作用，因此想要面板好的女性朋友們可以多吃水果，女性怎樣吃水果對面板，看著上面的介紹相信大家應該知道怎麼去做了。