多吃五種食物最有益肌膚

多吃五種食物最有益肌膚

多吃五種食物最有益肌膚

想要深入解決衰老問題，應該注重內在的調理，吃對食物可以讓你永葆年輕，下面五種食物最有益肌膚。

石榴軟化面板

石榴富含維生素C，有助於防晒護膚。其中的鞣花酸等多酚物質可抗擊人體自由基，保護角質，從而使用面板豐滿柔軟光滑。營養學家建議，每週應吃一個石榴。

菠菜讓面板更結實

菠菜中含有特殊的植物營養素、抗氧化複合物，有助於防止面板晒傷。菠菜中的β胡蘿蔔素和葉黃素可改善面板彈性。甘藍也有類似的作用。專家建議，每週應吃3次菠菜或者甘藍。

橄欖油讓面板光亮

橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸，可促進迴圈，使面板紅潤柔軟。

西瓜滋潤面板

西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助於調節人體水分平衡，使細胞得到充分的營養，讓面板更滋潤。

藍莓防皺紋

藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助於保護面板免受由於日晒、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍莓可防止因面板細胞損傷而導致的面板老化和皺紋增多等問題。