女性胸上痛該怎麼辦？

每個女人都想擁有一個完美身材，那麼傲人的上圍肯定是完美身材的一大亮點。可是如果女性的胸部如果無緣無故的痛了，那要怎麼辦呢？為什麼胸部會無緣無故的痛呢？有什麼方法可以緩解女人的胸痛呢？有些女性可能會在來例假的時候，胸部突然的脹痛，那麼此時該怎麼處理呢？下面我們來了解一下。

1、胸部按摩緩疼痛

刺激乳房周圍，可以促進血液和淋巴迴圈，在月經前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。

手法：先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然後雙手收緊，用位於乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反覆10次即可。注意在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。

2、熱敷

熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準備一盆涼水，將毛巾浸溼後，冷熱交替著敷。

另外，也可以用蓖麻油熱敷。因為蓖麻油中含有提升淋巴細胞功能的物質。將蓖麻油滴在紗布上，然後敷在臉上，為了防止弄髒衣服，最好再用塑膠膜包裹，然後用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時左右。

3、合體的胸衣

胸罩太小會壓迫乳房，造成血液迴圈不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會導致胸部無法固定，在運動時受到傷害。

4、減“鹽”運動

在月經來前的7~10天應該避免高鹽食物，因為這種食物會使乳房脹大。常在餐館裡解決一日三餐的人需要注意了，飯館裡的食物往往新增大量的佐料，所以其鹽分要比自家的菜餚高很多。如果你吃了很鹹的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水，因為這不僅不能中和鹽分，還會讓鹽分通過液體滲透進血液，壓迫血管。

女性的胸部疼痛在例假時候是非常常見的，我們應該在日常生活中保持一個愉快並且樂觀的心情，避免出現大喜大悲或者是常常發怒的情況。也可以多參加一些體育鍛煉或者是社交活動，在飲食方面要注意科學，少吃一些高鹽、有刺激性的食物，日常還是以清淡為主，這樣才能夠有效緩解乳房脹痛的情況。