女人要懂得給自己補血氣 4種補氣血食物不可少

40歲女人保養祕訣是什麼？女人40歲已進入不惑的時期，歲月的痕跡會展現在臉上，體現出女人自身的品味和人生閱歷，這個時候的女人，就需要有自己的保養祕訣，不能再進行簡單的補水保養了，因為身體機能需要的東西已經不同於年輕肌膚了。那麼，在這裡小編給大家介紹4種補氣血食物不可少，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

4種補氣血食物不可少

1.桂圓

感到疲倦，常常是因為氣血不足。桂圓肉是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之症，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

2.熟地

白領一直都是“最費眼”的人群。眼睛乾的時候，總想點眼藥水緩解，而點多了眼藥水，眼睛反倒越來越容易幹。實際上，眼睛乾澀也與氣血不足有關。熟地甘溫質潤，可補陰生血，配上枸杞子，能養血明目，每天喝一杯，還能改善整體的疲勞感。

3.生地黃

面板幹癢不僅是氣候原因。如果氣血不足，血液迴圈會變得遲緩，當血液無法把營養傳達到面板時，就會出現瘙癢。清熱養血的生地黃，在這時用格外有效。李時珍讚美生地黃是“服之百日面如桃花，三年輕身不老”的女性進補佳品。生地黃還能活血調經，配伍上芍藥、當歸，可以成為潤膚調經的方劑。

4.紅棗

對於“一日三棗，青春不老”的紅棗，它的補血功能當之無愧地排行第一。藥王孫思邈就極力推崇大棗，認為大棗的養氣補血歎為觀止。紅棗具有極其驚人的補血效果，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素及各種微量元素都是人體不可或缺的營養物質。紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營養豐富，健脾養胃，益血寧神。

生活中女人保養注意事項

早睡早起，充足的睡眠質量能使自己心情舒暢並且身體素質增強。一旦出現了偏差，就會照成了膽固醇過高，或者是維生素缺少的情況，而導致了各種面板的加速衰老或者是身體的肥胖，這是40歲的女人都要面臨的一個問題。

另外，三餐準時、多活動多鍛鍊保持身材的法寶。對自己腸胃的保養更得多加註意，儘可能完成，早上起床一定首先要喝一杯鹽開水，清清腸胃，使自己的腸毒去除乾淨了，人就會舒暢更多。

補血的食物

1、酒釀蛋

在經期階段，早晚各喝一碗酒糧蛋，不僅能豐胸還有非常不錯的養顏效果，甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而雞蛋中則含有豐富的營養物質和熱量，增增加機體的荷爾蒙產生，是絕對有效的豐胸食物。

2、青木瓜

木瓜中的有一種成分叫做“木瓜蛋白酶”的物質，就是弄破木瓜時會流出的白白的乳狀物。木瓜蛋白酶能夠刺激女性的荷爾蒙分泌，有助於豐胸。但是這種物質在成熟的木瓜中含量較少，但在青木瓜中卻有著豐富的含量。因此，想要豐胸的話，一定要選擇青木瓜。另外，木瓜蛋白酶還能幫助分解吸收蛋白質，因此，搭配肉類一起吃再好不過了，還可以給胸部提供豐富的營養來源。

3、牛油果

牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，而維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育，不管是將牛油果製作成沙拉還是榨汁飲用，都能讓胸圍暴漲。

4、葡萄

葡萄的營養價值很高，葡萄汁被科學家譽為“植物奶”。葡萄含糖量約10%-25%，高者可達30左右。葡萄豐富的維生素和穀氨酸、精氨酸是維持體內內分泌系統平衡的重要的微量元素，能在一定程度上刺激乳房發育，最適合青春期尚在發育期的姑娘們食用。一般建議飯前或飯後半小時以及睡前吃葡萄豐胸效果最好。