祛斑吃什麼最有效啊？

很多女性因為不注意對面板的保養，長此以往臉上就出現了長斑點的情況。斑點情況如果不及時加以控制是會越長越多的。很多愛美的女性喜歡使用遮瑕類的產品遮擋這些斑點，其實這種做法也是不正確的。在日常生活當中多注意飲食對於改善斑點情況也是非常有幫助的。

宜吃什麼？

大白菜

維生素C、維生素E含量較為豐富，是防治黃褐斑、老年斑的美容養顏蔬菜。

圓白菜

常吃能防止面板色素沉著，減少青年人的雀斑，延緩老年斑的出現。

銀耳

富有天然植物性膠質，加上其滋陰的功效，常食有祛除黃褐斑、雀斑的作用。

萵筍

含有豐富的維生素E，可防止面板色素沉著，從而延緩老年斑的出現。

檸檬

所含的檸檬酸可防止甚至消除色素沉著，常食可防治雀斑、黑斑，使面板白嫩。

楊桃

含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉澱，能有效地去除或淡化黑斑。

黃瓜

所含維生素C具有美白作用，可以消除臉上的雀斑，經常食用能消除雀斑、增白面板。

甘薯

可抑制黑色素的產生，防止出現雀斑、老年斑，還能抑制肌膚老化，保持其彈性。

桔子

桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C.另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

因為很多人的斑點都是長期受到紫外線照射引起的，所以想要去掉斑點還需要做好防晒工作。防晒霜在塗抹以後不會立即產生效果，因此需要在出門前20分鐘就需要塗抹好防晒霜。在使用防晒霜以後還需要做好清潔工作，最好使用卸妝產品。