經期前後爆痘怎麼辦？如何護理痘痘肌膚

經期前後爆痘怎麼辦？

1、首先，應該要做好清潔保溼以及控油的護膚程式，選擇比較合適的洗面奶來清潔面部。尤其是出油比較旺盛的部位，記得用保溼水和乳液等護膚品對面板進行日常的護理。千萬不能夠在生理期的時候熬夜，熬夜的時候會讓人體的內分泌失調。如果長期內分泌失調的話就會導致痘痘的生長，就算是很少長痘的人，如果經常熬夜的話，也會讓面板狀態變得很差。

2、還有不要吃太多辛辣的油膩的食物，就是因為這些食物油脂過多，對身體而言是一種負擔，是不健康的垃圾食品。

3、還要保持一個良好的心情和健康的心理狀態，每天都要開開心心的，不能夠有太大的壓力和煩惱，壓力過大的話也會導致痘痘的生長。所以不能夠經常地生氣動怒，情緒起伏波動不能夠太大。

4、女孩子在生理期的時候可以多吃一些補血養顏的食物，比如紅棗、枸杞、桂圓等有養生保健功效的食物，這是因為這些食物當中含有豐富的維生素、各種氨基酸以及微量元素，能夠對女性氣血的調養起到一定的幫助，不管是泡水喝還是直接生吃都是很不錯的。

日常該怎麼預防長痘呢

1、有效清潔面板

洗臉是很重要的，一定要經常洗臉。應注意肌膚的清潔，選用的清潔產品，能夠有效的去除汙垢、去油，還能夠帶來抑制細菌繁衍的作用。每天洗臉最好不超過兩次，過度清潔面板，會刺激皮脂腺分泌。

2、及時控油保溼

臉部有油堵塞毛孔，更多需要的是保溼面板，面板出油多，其實也是由於缺水造成的，我們可以再清潔完面板過後，使用爽膚水和保溼乳，保持面板的溼潤，是保護面板的重點。

3、選擇具有消炎、化痘功能的凝膠

在青春痘未發或已發之時，用棉籤沾著凝膠點在青春痘上，如此，可以幫助青春痘幹化，加速終結它的生命。此刻要注意，凝膠只可以點在青春痘上，不要整片抹在臉上，以免過於刺激未發炎的面板，反而引致紅腫。

4、小心祛痘

先用溫水敷，再用暗瘡針/粉刺針圓頭部分慢慢擠壓刮掉。優點是快速。但沒有做好消毒也可能感染髮炎，用力過猛會留下紅印子也會傷害面板。如果真的忍不住要擠，一定要做好清潔工作，而且擠完要做好後續護膚，減少傷害。但是能忍的話一定要忍住。

5、注意飲食

少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開水。經常便祕者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調和，每日分兩次服。

6、注意防晒措施

陽光中的紫外線，一旦經青春痘的傷口，直射穿透表皮層，就會在傷口部位形成黑色的斑點，即使在青春痘消失以後、仍會留下像黑斑一樣的灼傷痕跡。如果擔心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之後，用面巾紙在臉上吸按一下，將多餘的油吸掉。如此，既不會影響防晒霜的功能，又預防油脂的負擔。

痘痘肌護理誤區

誤區一：痘痘肌不適宜塗防晒！

肌膚油脂分泌過盛是痘痘肌的原因之一，由毛孔堵塞造成的。我們都認為防晒產品成份普遍油膩，容易造成毛孔堵塞，所以冒痘痘的時候，拒絕防晒產品，其實有這種誤區的我們，大多數是因為沒有選對合適的防晒產品。痘痘肌往往是因為選擇不當防晒產品導致痘痘肌發炎更嚴重，但是如果痘痘肌不擦足夠係數的防晒產品，在紫外線的刺激下，更易晒黑、晒傷、粉刺增多、發炎更嚴重、甚至毛孔更粗大。所以痘痘肌是絕對不能拒絕防晒產品的。

痘痘肌：在選擇防晒產品時應首選：純物理無油的防晒劑、滲透力較強的水劑型，避免選擇含有PABA（對氨基苯甲酸）等成分，（貼心提示：氨基苯甲酸，會引發光敏感反應，接觸性面板炎和過敏性溼疹）。所以在選擇防晒產品時要看仔細。痘痘肌膚本身油脂分泌比較旺盛，油膩厚重的防晒產品很容易造成毛孔堵塞，加重痘痘炎症。儘量選擇質地輕雹透氣性強並標註“不生粉刺配方”或“不堵塞毛孔配方”的隔離防晒產品，但當痘痘比較嚴重，發炎或者面板破損，就要暫停使用防晒產品，出門時候只能採用遮擋的物理

誤區二：痘痘肌沒化妝就不用卸妝品！

我們早上沒有化妝，晚上就跳過卸妝環節，其實這種做法是十分錯誤的！尤其對於痘痘肌而言，無論是否素顏，每天晚上的卸妝環節也絕對不能省略。之所以說沒化妝也不能跳過卸妝環節，是因為很多防晒品都有防水防汗，或是潤色功能，這些成分都是需要用卸妝產品才能徹底清除的。而且白天肌膚難免出油出汗，與空氣中的汙染物結合，很容易阻塞毛孔，也需要卸妝產品徹底清潔毛孔內的髒東西。所以對於痘痘肌即便白天只用了防晒品，沒有化妝，晚上也不能少卸妝動作，再做清潔。

塗抹防晒品以輕、薄為要點，先在手上塗抹開了，然後雙手均勻按在臉上即可，而不是像塗面霜一般，擠在臉上5個點，然後用手指暈開，那樣的話對肌膚負擔就太重了。並儘量避免在戶外呆的時間太久，因為溼熱的空氣不利於破損面板的癒合，會加重痘痘發炎。

誤區三：多洗臉

女孩們都認為保持臉部清潔很重要，於是都一天洗三到五次臉。其實，洗臉過多不但不會消除痘痘，還會破壞臉部油脂表層，引發分泌物堵塞，痘痘越來越多。小編建議大家一天洗兩次臉就好，早晚各一次。

誤區四：飲食清淡

大家普遍公選清淡的飲食作為去除痘痘的主要途徑，飲食清淡點是可以為痘痘起到一定的作用。但是對於一些愛漂亮的女生來說，飲食清淡就代表可以不吃飯或者是隻吃一些水果，這就萬萬不行了，本來就是發育期，怎麼可以只吃這麼點呢？少吃不一定就能消除痘痘，反而會損害健康。如果真的要吃清淡點，那可以少吃一些油膩的食物，多吃瓜果蔬菜。