頭皮保養有訣竅 教你春季如何養髮護髮

完美的秀髮，可以幫你打造更完美的形象和氣質。關於護髮養髮的妙招有很多，其中，利用健康飲食來養髮，不僅方法簡單，美髮效果還十分完美。下面，就具體介紹了一些護髮食療。如果你感興趣，就趕緊試一試吧。

飲食不當，情緒不佳這些因素都可以導致頭髮乾枯無營養，春季的到來正是養髮的最佳時機，那麼接下來小編將為大家介紹春季如何養髮護髮。

一、核桃芝麻糊

食材：核桃仁500克、黑芝麻500克

做法：

1.核桃仁清洗乾淨，瀝乾水分備用；黑芝麻淘洗乾淨，瀝乾水分備用；

2.將核桃仁以及黑芝麻都分別炒熟然後搗成細末，然後混合均勻。每天早、晚各取2匙用溫開水加糖或是蜂蜜衝食，長期堅持食用便可以起到養髮、烏髮的作用。

二、黑豆檸檬片

食材：黑豆50克、檸檬5片

做法：

1.黑豆清洗乾淨，備用；檸檬切片，備用；

2.準備好的黑豆放入鍋中煮熟軟，然後再放入檸檬片繼續煮片刻時間，接著便可食用了。每日或是隔日食用1次，可起到明顯的護髮、養髮、美容作用。

三、首烏核桃豬腦飲

食材：制首烏20克、豬腦100克、核桃仁20克、調料適量

做法：

1.首烏清洗乾淨，備用；豬腦清洗乾淨，備用；核桃仁清洗乾淨，備用；

2.首烏放入鍋中然後放入適量的開水，水煎20分鐘後去渣取汁。然後用首烏汁燉核桃仁與豬腦，最後放入適量的調味料即可食用。

豬腦熟即可，並且最好是隔日食用1次，這樣才能起到更好的護髮美髮功效。除此之外，長期堅持服用還可以起到防治脫髮的作用。

這三款護髮食療，只要你堅持食用，秀髮就能得到完美滋養，變得越來越烏黑柔亮。美容專家提示，秀髮與我們的膚質一樣，都需要細心的護理和保養，這樣才能讓髮質變得越來越好。食療護理秀髮，是最簡單、直接、有效的方式。

春季吃什麼食物可以為頭髮進補

1、薺菜：預防頭髮早白

有的人在還沒進入中年就出現數量比較多的白頭髮，這除了遺傳所致外，與頭髮缺乏營養素有重要關係。薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素，吃後可起到預防頭髮提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。

2、黑芝麻：滋養髮質

頭髮乾燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護髮所需的營養成分，滋養頭髮之餘，也能預防面板乾燥問題，起到滋潤肌膚的功效。

3、猴頭菇：促進頭髮生長

猴頭菇是護髮美髮中的佼佼者之一，常吃有助促進頭髮生長。猴頭菇的蛋白質含量相當高，同時又能為頭髮保養提供豐富維生素以及礦物質元素。進食猴頭菇不但對頭髮好，而且又能為身體補充多種氨基酸。另外，猴頭菇中所含脂肪量十分低，吃多了不擔心發胖問題。

4、鯉魚：保持頭髮黑亮

鯉魚是比較容易購買得到的魚類，吃鯉魚能夠讓頭髮變得黑亮黑亮的，預防頭髮枯黃。鯉魚本身的肉質是比較鮮美的，容易被人體消化吸收。最重要的是鯉魚富含蛋白質以及其它營養素，吃後有助滋補、保健脾胃、利尿消腫等。

頭皮保養有訣竅

很多人都會忽略頭皮護理的重要性，總是把焦點放在髮絲上，其實根據季節的不同，頭皮護理也會所轉變：夏天應該使用薄荷去屑型，冬天使用滋養修復型。其實頭皮與臉上的肌膚一樣，是需要細緻化的保養的。

敏感頭皮

在洗髮之後，經常都會感覺到頭皮發熱、發癢，會讓人誤以為沒有清理乾淨，但是重複洗後症狀變的更加嚴重。這是由於洗髮水的刺激，使頭皮發生過敏現象，如果將頭髮掀開，你會發現頭皮發紅，嚴重的可能會出現小疹子。

目前，市場上香味撲鼻的洗髮水，一般都含有矽等化學成分，主要是針對乾枯髮絲，使得髮絲滋潤，但卻是頭皮的頭號殺手，這類化學成分會使得頭皮毛孔堵塞，造成過敏現象。因此在選擇洗髮水的時候，儘量選擇香氣自然，成分天然的，如此可減少過敏源。

乾性頭皮

乾性頭皮的人頭皮屑是比較多的，因為頭髮乾燥，角質層易結痂剝落，加重頭皮屑的現象。對於頭皮屑，可以使用補水的洗髮水，增加護髮素的使用次數，另外也要注意頭皮防晒，減少紫外線對頭皮的傷害。

油性頭皮

油性頭皮衰老的慢，但是油膩的髮根卻總是扁塌無形，在形象上是讓人困擾。精油新增的頭皮保養產品，可以有效的改善出油的現象。薄荷只有清涼的作用，但無法抑制頭皮出油，因此薄荷也只是治標不治本的。

中性頭皮

得天獨厚的中性頭皮是可遇不可求的，不油也不幹，只要針對抗衰老即可。對於面部抗衰老的成分胜肽，可以加到頭皮精華中，每天適量的塗抹可起到抗衰老的作用。

髮絲滋潤纖細脆弱髮梢

對於纖細脆弱的髮絲來講，滋潤是非常重要的，另外燙染髮後的傷害，會讓色素急劇減少，乾燥的發叉、頭皮毛囊無法獲得營養，需要使有和到免洗類精華和精油類產品滋潤，每天多次塗抹在髮梢上，從外注入水分、營養。