夏季如何養髮護髮

夏日炎炎，是一年中最難過的日子，高溫時節，陽光肆虐，紫外線強烈，對於愛掉髮的人群來說，更是一個充滿災難的季節，通常在夏季的時候，人體汗腺油脂都分泌旺盛，並積聚在頭髮中，導致細菌真菌的迅速滋生。所以頭髮除了平日中保溼滋養護理，更要加強清潔防晒功效，而且不同環境護理也是各有技巧。這些技巧對於愛掉髮的人來說，可以說是渡過夏日的一把安全傘。從生理的角度來看，頭髮的脫落是一種正常的現象，但是，在一年四季中，夏天是頭髮最容易脫落的季節。因此這個季節對頭髮的保養顯得特別重要。

夏季養髮護髮最常用的四種方法如下：

1、捲髮伸直法

用麻葉、難能可貴葉各一半，用水煎後洗頭，堅持一個段時間，捲髮自然變直。

2、白髮變黑法

煎桐木水經常洗頭，白髮自然會轉黑，簡便可行。

3、拔毛不痛法

將糖放在陶器中，再將炭灰混合研成細末塗到需要拔毛的部位，毛髮自然脫落，沒有痛感。

4、白髮染黑法

少年白頭，最不雅觀。用反桐木帶皮燒成灰，再將胡桃燒成灰，加入菰米一起研成碎末，用黃蠟溶化，攪拌成膏狀，每天傍晚塗擦到頭上，白髮自然會變成黑髮。

四種夏季養髮食物

夏季養髮食物之黑豆粥

古人記載黑豆有明目、烏髮、養顏的效果，黑豆含有大量的維生素E，是瘦肉的7倍，維生素E對補充頭髮營養、保持面板彈性有良效。黑豆有大量的黑色素，滿足烏髮所需黑色素，對促進毛髮彈性和韌性有一定幫助。黑豆粥做法簡單，只需煮熟加糖即可，當然大家也可以煮食黑豆相關的食譜，如：黑豆雪梨、黑豆沙等等。

夏季養髮食物之黑芝麻糊

自古有吃啥補啥的說法，黑芝麻色黑、有豐富的不飽和脂肪、大量微量元素，有補腎益氣、活血化瘀的功效。髮質枯燥沒光澤的人群，定期定量食用黑芝麻糊可起到烏髮、柔順、增發的效果。

夏季養髮食物之核桃核桃是較為常見的堅果之一，有大量的植物油、微量元素、植物纖維，利於人體吸收，對大腦發育、面板健康、毛髮增長有幫助，脫髮嚴重者、髮質枯燥者可多食用核桃，其中的維生素E和鋅可中和體內的膽固醇，徹底掃除脫髮的煩惱。

夏季養髮食物之牛肉

牛肉有生髮固發的作用，這個大家可能瞭解不多，牛肉不僅有豐富的鐵，還有豐富的蛋白質，蛋白質是一切生命的源泉，是維持細胞生命、修復受損細胞的重要物質，對於脫髮、掉髮、頭髮乾枯受損的人群來說，可多吃牛肉，給頭髮補充足量的蛋白質，重獲飄逸秀髮。

從生理的角度來看，頭髮的脫落是一種正常的現象，但是，在一年四季中，夏天是頭髮最容易脫落的季節。因此這個季節對頭髮的保養顯得特別重要。

醫學家發現，如果夏天過多食用冰棍兒、冰淇淋等冷飲，頭髮容易脫落。因此，夏季保養頭髮的第一條就是不要過多的食用冰棍兒、冰淇淋等冷飲，可以多喝些白開水。

蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，通常以肉類的食物含量較多，但在夏天由於天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少。如果人體的蛋白質供給不足，頭髮就容易脫落。因此，夏天應注意對蛋白質的攝取，多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆製品、芝麻等。

頭髮的脫落與外界的環境因素關係密切，夏季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部面板產生很強的刺激，造成頭髮的損傷脫落，所以在夏季，應像保護面板不引起晒斑那樣，保護頭髮免受日晒的傷害。夏季應避免太陽對頭部的照射，少到陽光下活動。外出時，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。

頭皮如果發生毛囊炎、黃癬或其他癤、癰等，使毛髮基根不穩，也容易造成頭髮的脫落。夏季氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，使頭髮的清潔工作難以徹底，頭部一旦發生面板病，便會出現嚴重的脫髮現象。因此在夏季應注意頭髮的清潔而勤洗頭。在洗頭時，可用雙手指尖摩擦頭皮，這樣能促進頭部的血液迴圈，以保護秀髮，但不可用指甲抓搔，以免抓傷頭皮。清洗時應徹底消除頭髮上殘留的洗髮液，以免傷害頭髮。