如何快速讓你長髮及腰

如何快速讓你長髮及腰

許多短髮的MM特別想讓自己的頭髮長快一點，可是，事實往往需要很久。到底有沒有很好的方法去促進頭髮生長呢？雖然沒有什麼神奇的產品能讓你瞬間擁有芭比一般的長髮（當然，除了假髮），但是其實有些小技巧能讓你的頭髮長得快一些。

1、頭皮按摩

按摩頭皮能促進血液迴圈，幫助頭皮的角質代謝和死皮細胞的脫落，也能加快頭髮的生長速度。

2、減壓

已經有確切的研究可以證明壓力會導致頭髮生長緩慢，如果你壓力過大，尋找一個健康的緩解壓力的方法來舒緩，能讓你的頭髮長的更快哦

根據研究，在正常情況下，頭髮每日生長約0.3毫米，3天長1毫米左右。一年大概是13.8釐米。這樣的速度實在是太慢。有時候嘗試新發型，就非常希望頭髮能趕快長出來。

很多人會面臨頭髮長得慢或者掉髮的苦惱，頭髮是形象的很重要一部分，甚至劉海的造型都能影響整個人的氣質。長出濃密的頭髮可以依靠日常的護理，還可以通過改善飲食結構來增加發量。

我們都知道，頭髮的主要成分就是蛋白質，並且含有多種微量元素，而蛋白質主要是由氨基酸組成。頭髮分為鱗片層、皮質層、髓質層。而表皮鱗片層為頭髮的最外層，通常是由2-4層鱗片組成。護理頭髮要有合理的飲食結構，才能給頭髮提供全面的營養物質。

3、水果類

獼猴桃：號稱水果中的營養之王，獼猴桃富含胡蘿蔔素，維生素C以及可以幫助頭髮維持水分的ALA酸，是頭髮保持乾燥，長期實用，能改善頭髮的狀態。

蘋果：蘋果中富含多種營養，其中所蘊含的果膠可以幫助頭髮鎖住水分，同時也能抑制頭皮瘙癢。

此外楊桃、蜜桃、柑橘、胡蘿蔔、草莓、桑葚、梨、杏、西瓜等，都能為頭髮提供所需的營養物質，即使不為了護髮，在日常生活中，多食水果，還能保證身體機能平衡，也就能達到護髮的目的了。

4、蔬菜類

食用富含碘的蔬菜，例如海帶、海藻、紫菜等，都是常見而且便宜的蔬菜。

食用富含維生素B和蛋白質的食物，如豆製品、蛋類、牛肉、鴨肉、魚肉等等，都能達到日常所需。

5、乾果類

核桃：中醫中的核桃有健胃、補血、潤肺的功能，同時也含有維生素E，可以使頭髮變得烏黑油亮，有彈性。

花生：花生中含有豐富的蛋白糊成分和胱氨酸、甲硫氨酸，可以幫助秀髮鎖住水分，是日常護法的營養食品。

祖國醫學認為，氣發的潤養來源於氣血，而根基在於腎氣，所以要護好發，要以護腎為基礎，所以可以常使用枸杞、淮山藥、何首烏等一類護腎的食物。

杏仁：杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，是很好的養髮佳品。

此外，核桃、黑芝麻都能起到一定的養髮護髮效果，讓你的秀髮變得更加濃密。

6、補充生物素

生物素是水溶性維生素，是脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質，也是維持正常成長、發育及健康必要的營養素，無法經由人工合成。如果你的飲食中沒有攝入足夠的生物素，可能會阻礙頭髮的生長速度。西紅柿、胡蘿蔔、萵筍和甜菜中都含有生物素，不妨多吃點這些蔬菜做的沙拉吧！

7、多喝豆漿

豆漿也有同樣的作用，豆類中富含的異黃酮可以促進頭髮生長而且可以美容護髮。如果你不能吃辣，那就多喝豆漿吧！

8、多吃辣

辣椒素就是能讓辣椒之所以那麼辣的化學物質，被證實可以模仿人類自然分泌的長髮因子，能促進頭髮生長。所以，多吃辣椒能讓你的頭髮長得更快哦。

總之，想要長出濃密的頭髮，一定是建立在良好的身體狀況下的，飲食結構健康，才能夠保證有一頭濃密的頭髮。如果存在嚴重的掉髮脫髮現象，建議就醫。

看完了上述的方法，是不是很心動，趕緊試試吧！長髮飄飄做女神不是夢！拒絕頭髮稀少，更拒絕三年長半截！想想看，長髮及腰，盤起頭髮，嫁得如意郎君，真是美美的啊！髮量少或者頭髮長得慢的女生們，一起行動起來吧！