推薦四種護髮的食物

到理髮店燙了，染了個自己喜歡的顏色，表面上頭髮是變漂亮了，可是隨之而來的卻是頭髮乾枯，毫無光澤，怎麼辦？通過食物的巧妙使用，讓你秀髮從內到外邊美麗。推薦幾款護髮的食物，一起來看看吧！

1、富合蛋白質的食物：頭髮的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液後，白頭髮根部的毛乳頭吸收並又合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。

2、富合維生素B、C的食物：維生素C'可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素B則具有促進頭髮生長，使頭髮至現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭髮恢復健康亮擇有事半功倍的效果。

3、膠質食物：合有膠質的食物不僅對面板有好處，還可以增加頭髮的韌度，使頭髮看起來更加濃密。

4、烏髮食物：取黑立30克，雪梨1一2個。將梨切片，然後加適量水與黑豆一起放入鍋內，用旺火煮開後，改微火爛熟。吃梨喝湯，每日兩次，對防止白髮、少年白髮、早年白髮、頭髮枯黃都比較有效，是效果權佳的烏髮食品。