食補可以治療脫髮

一頭秀髮是女性魅力的重要標誌，但不少女性因頭髮乾枯甚至紛紛“飄落”而苦惱。脫髮怎麼辦？推薦治療脫髮的食補！

頭髮乾枯甚至脫落有哪些原因

雲南中醫學院方劑學教研室主任秦竹教授介紹，飲食不當、月經不調、情緒不佳、護髮不當是導致女性頭髮乾枯甚至脫落的主要原因。

秦竹說，頭髮是由含硫的氨基酸組成的，它的色澤、壽命是靠鋅、銅、鈷、鐵、黑色素及維生素E等維繫的。許多女性飲食不均衡，對動物肝臟、松子、核桃、紅糖、木耳、海產品及黑色食品吃得過少或幾乎不吃，同時對黃油、牛奶、鹹肉、姜、蒜、油炸、辛辣食物吃得過多，都會導致頭髮養分不足而過早脫落。

中醫素有“發乃血之餘，血旺發有養，血虧發失榮”的說法。女性若長期月經不調，則頭髮容易枯黃、脫落。同時，過度憂思、焦慮、悲傷易引起人體代謝失常，毛髮的組織細胞得不到充分的休息及足夠的營養，自然也會“死亡”了。另外，燙髮會使頭髮的組織細胞發生物理、化學變化，發生斷折、脫髮。

“養髮如養花，施肥才能發”。秦竹說，除人為燙髮、染髮外，無論何種原因引起脫髮或發白、發枯，都是血虛陰虧所致。中醫認為，顏色為紅或黑的食物、中藥材是補血和生血的佳品，有益於養髮和生髮。因此，日常應多吃烏骨雞、紫米、黑芝麻、桑椹、黑木耳、核桃、墨魚、阿膠、赤小豆、大棗、豬肝等食品。