5種食物輕鬆提亮膚色 擺脫暗黃吃出來

膚色暗沉讓人看起來精神不振，還會讓年齡看起來長了幾歲，實在是女性美容護膚的大敵，如何才能提亮膚色呢？今天小編就要給大家推薦幾種能夠提亮膚色的食物，讓我們用食物來趕走暗淡無光的臉色吧！

1、荔枝

楊貴妃愛吃荔枝的歷史相信大家都知道，荔枝的確有美容養顏的功效，現代研究表明荔枝中含有豐富的維生素和檸檬酸、蘋果酸等成分，適量食用的話能夠促進毛細血管的迴圈功能，達到提亮膚色的功效，但是一次不要吃多，否則容易生活哦！

2、魚類

魚是很多人喜歡的一種食物，其實它也能幫助提亮膚色呢，由於魚類含有的特殊物質具有防晒的功能，一週吃三次魚可以保護面板免受紫外線的侵襲，讓面板增白。

3、堅果

堅果中含有不飽和脂肪酸，它能起到軟化膚質的作用，從而讓肌膚更加具有彈性，看起來也更亮澤了，面板看起來更加年輕態，而且含有豐富的維生素E，幫助提亮膚色，實現美白效果。

4、豆漿

豆漿中含有一個植物性的雌性激素，她是促進女性抗衰老的有力武器，是保持面板亮澤和滋潤的一種食物，能夠促進女性荷爾蒙，讓女性氣色更加健康，呈現亮澤光彩。

5、檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C，不用說了，它就是美白的至寶，具有美白淡斑的作用，還能有效收緊毛孔，讓膚質更加細膩紅潤，潤澤的膚質看起來更加健康，是能夠有效提亮膚色的一種食物。