臉色蠟黃不美麗 要提亮膚色吃這些

臉色蠟黃不美麗 要提亮膚色吃這些

臉色蠟黃的原因

臉上蠟黃有七方面的原因：黑色素過多、角質層氧化、老廢角質堆積、肌膚保水度不足、血中含氧量下降、作息不正常、有色物質沉澱。

色素過多可使用美白產品加防晒；角質氧化則需要少面對電腦，增強抗輻射的能力，正常作息;老廢角質則需要定期去角質；肌膚缺水就補水；生活作息不正常，要注意調節;有色物質沉澱，就需要注意飲食，少吃含色素含增加劑的食品。唯獨血中含氧量不足，是需要通過一段時間的調理才能提亮膚色。

紅棗補氣提亮膚色

紅棗有補氣潤膚的功效，當女人身體裡的氣血不足，血液中的含氧量就會有所下降，臉色會呈現出暗沉蠟黃。在女性月經、胎孕、產育和哺乳時都會有所損耗，這時候多吃紅棗是非常好的養生補氣的方法。

推薦花生蜜棗茶

材料：紅棗100G、花生仁100G、蜂蜜200G

做法：先將紅棗和花生仁用溫水泡過後，再放到鍋中加水，用文火煮軟，然後增加蜂蜜，調至汁液濃稠才可停火。

功效：長期吃不僅可美白面板，提亮膚色，還能淡化臉上色斑及面板浮腫鬆弛。

中藥

可以內服的中藥包括：枸杞子、黃芪、玉竹、白朮、當歸、黨蔘、它們都有提亮膚色，改善面板暗黃的功效，也能增強血中的含氧量、這幾味中藥材可以在燉湯的時候放進去調味。

黑芝麻

黑芝麻被稱為"造血原料"，含有大量的脂肪、蛋白質，維生素A、E、鐵和微量元素等營養成分，可活化腦細胞、預防老化、增強人體的新陳代謝，養髮潤膚。

肉類

補血氣的肉類有豬肉、牛肉、雞肉等，可以熬湯，再加些輔助性的中藥調味入料，對於提亮膚色，補水潤膚功效顯著。

主食

主食可選擇：粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐厚的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐厚的食物補血效果佳。

蔬菜

蔬菜中的補氣食品包括:山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物、補血食品包括:黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。