女人臉色暗淡發黃怎麼辦 推薦5種臉色的調理食譜

面色蒼白型：氣血不足

食療：蜜汁花生棗

做法：將紅棗100g，花生米100g，溫水浸泡後放入鍋中與適量水一同用小火煮到熟軟，再放入蜂蜜20g，直到汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮半個小時，蜂蜜還可以放在花生米、紅棗熟後。

功效：紅棗能補氣，花生衣可補血，花生米滋潤，蜂蜜保溼的作用，幾種綜合功效能讓面色紅潤。

面容黑暗型：腎氣不足，陰液虧損

食療：栗子燉白菜

做法：生栗子200g，將其去殼切兩半，用適量的鴨湯喂至熟透，放入準備好的白菜條200g，鹽、味精少許，等 白菜熟後進行勾芡。

功效：鴨具有滋陰補虛之效，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合起來能便面色白哲又明亮。

面容粗糙型：

陰血不足，燥火型體質

食療：筍燒海蔘

做法：將海蔘200g水發切長條，與鮮筍或水發筍100g切成片一同入鍋，加瘦肉一起煮熟，用鹽、味精、酒，勾芡後進行食用。

功效：海蔘滋陰養血，竹筍清內熱。綜合功效使面板細膩光潤。

面色虛胖型：

陽虛，腎陽不足

食療：海米炒油菜

做法：將油菜200g，洗淨切長段，用油清炒。再用溫水發透的海米，加適量雞湯進行炒熟，加鹽、味精調味即可。

功效：油菜有利尿除溼，海米有補腎陽，雞湯補虛益氣的作用。綜合功效使有去浮消腫的作用。

面容多皺型：脾胃兩虛

食療：什錦山藥泥

做法：鮮山藥或是馬鈴薯500g進行煮熟，去皮，壓泥，做成團餅狀，放上核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，放入鍋中蒸上10分鐘，出鍋後澆上蜂蜜。

功效：山藥具有補脾益腎的作用，核桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣又養血。幾種功效能讓面板皺紋舒展，光滑潤澤。