媽咪備孕要做好4點

每個人都希望家裡有個寶寶，讓家裡更加的熱鬧。為此很多年輕的夫妻都在進行備孕工作，然而懷孕跟生活中很多方面有關的。生活的壓力、環境因素、疾病等等影響，會直接或間接的導致女性懷不上寶寶。懷孕受哪些因素的影響？備孕期間又有哪些需要注意的呢？

1、保持心情愉悅

備孕期間，年輕的夫妻會受到來自家庭各方面的壓力，心情更加的鬱悶。然而，這樣子是不利於懷上寶寶的。作為備孕人，要更加努力地調整自己的情緒，用積極樂觀的態度面對生活。只有保持愉悅的心情才能孕育出一個同樣健康活潑的寶寶。另一方面，不要產生懼怕分娩、害怕面對的心態。可以選擇參加一些戶外活動調整心態。

2、注意私處的衛生

女人要保持私處衛生，倘若內分泌失調或者分泌物過多也會影響精子的活動，不利於懷孕。所以平時要養成良好的衛生習慣，日常護理可以用溫水沖洗。這樣子不僅僅對自己的身體有利，也能夠更好的激發性慾，增加懷上寶寶的機率。

3、養成良好的飲食習慣

很多人因為減肥挑食等原因而造成營養不均，這樣子對備孕是非常不利的。所以備孕者要記得平時要多注意飲食均勻，吃多些水果和營養物質，養成良好的飲食習慣。另一方面，儘量遠離菸酒，眾所周知，吸菸喝酒對身體是百害而無一利的。特別是男性朋友，倘若在備孕期吸菸喝酒，容易毒害到精子，導致精子質量下降，使之無法孕育出健康的孩子。

4、遠離手機輻射

專家指出，手機常掛腰間，其產生的電磁波將輻射到人體的精子或卵子，這就影響到使用者的生育功能。手機的輻射是不可忽視的，特別是男性，男性染色體比較脆弱，容易引起免疫系統的改變，而且男性生殖細胞和精子對電磁輻射更為敏感。當然女性也要多多注意，不要太長時間接觸手機。

備孕是一個漫長的過程，大家注意要有耐心，保持心情愉悅，遠離強輻射並養成良好的飲食習慣和衛生習慣。只要堅持到底才能水到渠成，儘快得到一個可愛的寶寶。