女人孕前調理方法

我們都知道女人懷孕也是人一生的大事。懷孕期間會很敏感，和正常人會有很大不同，還要考慮腹中的寶寶。所以要做好當媽媽的準備，孕前準備是女性健康妊娠、孕育聰明寶寶非常重要的事項，而孕前調理則是孕前準備中比較重要的因素之一，因此，對於孕前調理現在也非常的重視。女人孕前要做哪些調理？

1.多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率，有補腎、調先天精氣之作用。

2.充足的睡眠：休息是為了走更長遠的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且醒後不覺得累為充足。

3.攝取營養良好的飲食：不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒)；食物種類要雜，要多，要粗，要原味，同時變化也要多，少見的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃；此外就是切記不能夠暴飲暴食。

4.調整作息時間：生活儘量規律化起床、睡覺、運動、上班、工作，最好做規則而有內容的安排。這樣的生活容易使心情平靜，會增加受孕機率，及養出脾氣好、風度從容的孩子

5.補充葉酸：計劃懷孕時，女性除了做好生理機能調養之外，補充均衡營養，也能為孕育優生寶寶做準備。補充葉酸，懷孕、生育，都會讓女性營養缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，幫助胎兒神經管發育;少吃醃漬食物，還可以緩解營養(營養食品)缺乏症。

6.注意補充碘：女性一旦懷孕，很容易缺碘，調查顯示，輕度缺碘的孕婦有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就會導致流產。所以，補碘從懷孕前就要開始。雖然大家炒菜都是用碘鹽，以為可以補碘，但很多人時都習慣在炒菜過程中放碘鹽。這種做法很容易導致碘揮發，看似補了碘，實則缺碘。正確的做法是：在菜炒熟後再放碘鹽，這樣碘不會揮發。平時也可多吃些海產品補碘。

7.增強防輻射的意識：有準備的女性一般從孕前就開始穿防輻射衣，但是市面上的防輻射服質量參差不齊，一般消費者難以判斷，且防輻射服是否真的防輻射還有待考證。所以，即使穿防輻射的衣服還是要對是對使用電器，還是要有所顧忌，儘量少用，需要長時間使用時，要每隔一段時間休息下，並保持室內空氣流通。

大家大概知道孕前調理的方法了吧！如果有想當媽媽的心理準備了，還需要做上面的準備，提供給大家參考。當然環境也很重要，孕婦還要處於一個有利的環境，也要避免抽菸、喝酒，才不會對胎兒產生影響。懷孕期間儘量少服用藥，如果有不舒服，要遵聽醫生的建議。祝健康！