最佳懷孕時間和方法的介紹

為了孩子的健康，每一個父母在決定生孩子之前都會做各種各樣的準備。他們會想盡辦法的知道有關一切對孩子好的事情，從而做出相應的努力。比如，懷孕時間的確定，飲食的安排，營養的補充等等。下面呢，我就為大家介紹最佳的懷孕時間及懷孕方法。

懷孕時間推算

1、日程推演算法

一般來說，女性的排卵日是在下次月經來潮前12-16天(平均為14天)。具體的日期可以通過日程推演算法來計算。主要方法是根據以往12個以上的月經週期記錄，來推算出目前週期中的易受孕期和不易受孕期。公式如下：

1）以往最短週期天數-19=排卵前不易受孕期的末一天。次日就是易孕期的第一天。

2）以往最長週期天數-10=排卵後易孕期的末一天。這樣可以算出易孕期的具體日期。

2、基本體溫測量法

體溫法是一種比較覺的測量排卵日的方法，因為一般來說，女性在排卵這天身體的基礎體溫會突然下降，而後幾天體溫則比基礎體溫上升0.3-0.5度。

懷孕方法

1.吃吃喝喝，自然孕育

男性體內鋅缺乏，會導致睪丸激素分泌過低．減少精子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧！而女性則可以經常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的機率會提升7倍。

2.清潔健康，孕育生活

拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導致胎兒畸形；

拒絕香菸（甚至是二手菸）：菸草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化，有些有害誘變物質會導致精子數量下降：

拒絕過度鍛鍊：女性脂肪過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經，嚴重的會導致女性失去懷孕能力。所以堅持經常體育鍛煉是好事，但不能過度哦！

3.保持清爽，輕鬆穿著

男性精子數量會因為過熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬鬆的外褲，儘量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。不要經常騎自行車，或者進行一些激烈的體育運動。

以上呢，就是最佳懷孕時間和懷孕方法的有關介紹。我相信，絕大多數的父母都會按照這樣的方法去做的。孩子是每一個家庭的希望，每一對父母都希望自己的孩子健康優秀，長大後可以給自己撐起一片天。