男性不孕不育預防措施有哪些

近年來，男性不孕不育的發生率呈逐年上升趨勢，嚴重影響家庭關係的穩固。因此，做好男性不孕不育預防措施對男性朋友來說是很重要的，接下來，本文就為大家介紹男性不孕不育的六種預防措施，希望有這方面需求的小夫妻可以學習一下，幫助孕育出更加健康的寶寶。

男性不孕不育預防措施有哪些？男性不孕不育預防措施如下：

1、限制房事

建議你在配偶排卵期前的2-5天內儘量不要和她發生房事，這樣就能保證你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。

2、少洗桑拿浴

洗洗桑拿，泡個澡或者衝個淋浴本沒什麼，但是因為水溫高於體溫，所以每次時間過長的話就會減少精子的產生。每天洗桑拿的時間不要超過15分鐘。

3、正確使用潤滑劑

膠凍或其他一些潤滑劑也許會使性交變得容易，但是這些用品中即使不含有殺精子的物質也會損害精子的運動功能。

4、不要劇烈鍛鍊

過度鍛鍊的人的精子數目可能會減少，這是由於劇烈鍛鍊時會使睪丸附近的溫度增高。專家研究發現：每週跑步鍛鍊超過50km的人與訓練量低於30km的人相比，精子數目變少了而未成熟的精子細胞的比例卻增加了。但是適度的有氧鍛鍊，如跑步、游泳等每週鍛鍊3次，每次20分鐘，將不會影響精子的產生。

5、少喝酒

過量的酒精會減少精子產生的數目。飲酒應該適度，也就是每天不超過一兩杯。

6、改掉吸菸習慣

如果你吸菸，那麼你當爸爸的可能就會隨著煙霧消失了。精子蠕動遲緩、數目減少可能與吸菸有關。此外一些研究也發現：當配偶雙方都吸菸或只是男方吸菸，那麼會使流產的發生率增加64%。

以上就是關於男性不孕不育預防措施有哪些的相關介紹。上面為大家介紹的這六種男性不孕不育的預防措施都是比較簡單的，相信大家看了之後都非常瞭解了。對於正在備孕的男性朋友來說，一定要行動起來，做好這些預防措施可以有效避免不孕不育的發生。