懷孕坐月子裡那些坑「娘」的禁忌

中國人月子裡的各種禁忌那真是多了去了！但是，從醫學角度來看，很多月子裡的所謂禁忌都可以用一句歌詞來表達——天空飄來五個字兒，那都不是事兒！

忌洗頭洗澡 錯

忌不洗頭不洗澡！

月子裡要出很多汗，醫學上稱之為：褥汗。這是因為要把懷孕時增加的血容量排出去。所以注意個人衛生很重要，這話得反著說：應該忌不洗頭不洗澡。

而且因為要排惡露，尤其要注意會陰清洗，每天需要清水洗淨流出來的血跡，否則可能會增加產褥感染風險。

坐月子不下床 錯

忌整天臥床！

因為孕產婦血液處於高凝狀態，屬於血栓性疾病的高危人群。所以只要感覺身體吃得消，應該儘量多下床活動。

孕期忌食生冷海鮮 錯

這條禁忌一出，就會有產婦問：蘋果是不是要煮熟了才能吃？

要說起來，除了鴻門宴上的樊噲，誰會去吃生豬肉啊？海鮮中含有很多優質蛋白，只要你不過敏，不拉肚子，吃點海鮮還有好處呢。所以，在飲食上，只要是易消化的、沒有毒的，新鮮蔬菜水果、肉蛋魚蝦，你吃就行，沒什麼禁忌。

孕期禁食螃蟹、荔枝 錯

有人說孕期禁食螃蟹、荔枝之類，說會流產。你想一下，那些意外懷孕的人，害怕手術，想要藥流，結果吃了藥之後，至少還有 10% 的人流產失敗。這可是吃藥啊！

如果吃個螃蟹、荔枝就能流產了，那以後誰還怕意外懷孕啊。意外懷孕怎麼辦，太簡單了，來斤荔枝，兩隻大閘蟹，既飽了口福，又順利流產，還沒副作用，就不用避孕了！其實，在營養專家眼裡，他們認為在指導飲食的時候，應該強調進食哪些食品，而不應該把重點放在禁止攝入哪些食品上。尤其在孕期，強調食物譜的廣和雜，所以就更不會強調所謂的飲食禁忌了。

沒事吃點保胎藥 錯

忌服藥的道理大家都懂。但是保胎藥大家好像就不怕，甚至什麼問題都沒有也想吃點保胎藥，好像你不保，TA 在肚子裡就待不下去似的。

反倒是真的有必要藥物治療的時候，又瞻前顧後，擔心起藥物副作用和對胎兒的影響了。其實，保胎藥沒有你想的那麼安全，更沒有你想的那麼神。而有必要的時候，該用的藥也還得用，告知醫生你懷有身孕，聽從醫生的指導，該治的病還是得治。

孕期飲食應該注意什麼？

1. 儘量避免食用半生的牛肉、未煮熟的雞蛋、貝類和生魚片，還有未經消毒的牛奶。

2. 應該遠離菸酒。

3. 儘量不要吃藥，必須吃藥的時候需在醫生指導下使用。

避免食用這些食物，因為這些食品可能是李氏桿菌的感染源，會給胎兒帶來風險。

總的來說，月子裡休息好，注意個人衛生，愛吃啥吃啥，把自己整舒服了比什麼都強。

除了坐月子，懷孕的時候「禁忌」也不少啊，尤其在吃上。

孕期不能性生活 錯

還有些禁忌很多人不願拿出來討論，懷孕忌性生活，在許多國人心目中幾乎就是天經地義的了。

但實際上，產科學教科書《威廉姆斯產科學》明確指出：對於健康孕婦，懷孕期間不限制正常性生活。

意思就是，作為一個健康的孕婦，只要你的這次懷孕沒有什麼特殊情況，那麼不管是在懷孕哪個階段，都可以有正常的性生活——當然了，如果你還想的話。

因為有研究顯示，西方女性中，大約 60% 懷孕期間性慾明顯下降，大約 30% 則是變化不大；而關於中國女性的研究，目前只有香港的資料，超過 70% 的女性孕期的性慾是下降的。

所以說，孕期性生活並不是禁忌，只不過多數情況下女性自己沒有需求而已；而如果你身體健康，而且也想的話，那也是可以的。

醫務人員不要做「傳謠幫凶」

關於孕產婦的禁忌，大眾因為缺乏醫學知識而產生的焦慮感是一方面，醫務人員本身可能也起到一定作用。比方說我以前在人流室的時候，上級醫生宣教說術後不要吃桂圓荔枝這些活血的東西，所以我也跟著學了這麼說，現在想想恐怕不對。

我是不知道所謂「桂圓荔枝活血」是打哪來的，反正《本草綱目》裡是沒這麼說；而且就連低分子肝素這種抗凝藥產後都不是禁忌，何況吃你幾個桂圓荔枝了！

這種說法誰也不知道依據在哪，更別提什麼循證了。因此對於醫生來說，不能是我老師這麼教我的我就這麼說，向患者宣教的時候也得動腦子，說話也得有根據，否則就是在給患者添亂。

可能會有人覺得，這些禁忌的東西，都是寧可信其有不可信其無的，小心一點總沒錯。這話聽上去好像也挺對的，所以我打算胡謅一篇關於吃大米和饅頭致癌的文章到處貼一貼，我想看看，本著這種小心謹慎的原則，會有多少人被餓死。