冬季坐月子注意事項

坐月子對女性朋友是很重要的，在這個時期如果能夠更好的護理好身體，一些疾病也會消失了，身體會越來越健康，坐月子也能夠改變一個女性的體質，在這個期間需要注意很多，特別是不能夠受涼了，不能碰涼水，特別是在冬天坐月子的女性，下面我們看看冬天坐月子注意事項。

女性坐月子需要注意很多，最重要的一點是不要受涼了，不能夠受風了，如果不注意，落下了一些月子疾病就會影響以後的身體，特別是在冬天坐月子的時候，大家可以去了解冬天坐月子注意事項。

冬天坐月子注意事項

1、新媽媽衣褲要寬鬆、舒適

冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬汙垢會弄髒衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持面板清潔。

2、冬季室內環境要保持溫暖、溼潤、清新

冬季坐月子”的重點是要保暖。室內溫度以20℃～25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖氣等裝置來保持室內溫度;而對於氣候乾燥的北方來說，保持室內適宜的溼度也非常重要。一般來說，室內溼度以55% ～ 65% 為宜。

3、新媽媽被子要薄一點，床不要太軟

外面寒風刺骨，屋裡卻是暖洋洋的，所以我們除了做好定時通風外，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1～2周換洗、曝晒一次。

4、新媽媽淋浴時水溫要適宜，同時注意防風

產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛生，減少發病。但冬季坐月子的新媽媽，最好在生產1周以後再洗澡。洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入。冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖裝置，將室內溫度調整至20℃後再進入。

5、頭髮洗後立即擦乾，用木梳梳頭有利於促進血液迴圈

骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊，使頭髮容易脫落，因此應洗頭、梳頭，但要避免溼邪侵入。

6、營養要均衡，果蔬不可少

坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。

冬天坐月子注意事項有很多，女性在坐月子期間要保持好的心情，特別是在冬天的時候，要注意保暖，一定不能夠受風了，這是最重要的，現在一些月子的疾病也是很常見了，如果我們能夠護理好，學習一些常識，就能夠順利的度過。